老师，当觉知到自己内心的恐惧之后，应该怎么做呢？

当我们意识到自己内心的恐惧时，首先要保持冷静，不要让恐惧占据我们的思维和行动。然后，我们可以采取一些有效的措施来克服这种恐惧。

我们可以深入了解恐惧的来源。了解恐惧的根源可以帮助我们更好地理解它，从而更好地应对它。有时，恐惧只是因为我们不了解某个事物或情境而产生的。一旦我们了解了它，恐惧感可能会逐渐消失。

我们可以尝试逐步面对恐惧。有时候，我们害怕某个事物是因为我们还没有准备好去面对它。在这种情况下，我们可以从小步骤开始，逐渐暴露自己于这种事物或情境中。这样，我们可以在逐渐适应的过程中克服恐惧。

我们也可以寻求支持和帮助。与亲朋好友分享自己的恐惧，他们可以给予我们支持和鼓励。有时，仅仅是知道有人在支持我们，就会让我们感到更加安心和勇敢。

我们要记住，克服恐惧是一个过程，而不是一次性的任务。我们可能会反复经历恐惧，但这并不意味着我们无法克服它。我们要有耐心和恒心，相信自己能够战胜恐惧。

总之，当我们意识到内心的恐惧时，我们可以采取多种措施来克服它。通过深入了解恐惧的来源、逐步面对它、寻求支持和帮助以及保持耐心和恒心，我们可以逐渐战胜内心的恐惧。

只是感受它，或接受（恐惧）情绪，然后再感觉恐惧的是什么。