慢跑是我们生活中比较常见的一种简单有效的有氧运动方式，每天坚持一定时间的慢跑，不仅能够有效地提高人体的心肺功能，加快身体血液的循环，而且坚持慢跑对于预防肌肉萎缩和防止三高，以及心脑血管疾病都具有一定的帮助。

不仅如此，据临床研究发现，生活中若是能够坚持慢跑，对于预防肾癌、结直肠癌、肝癌以及乳腺癌等多种癌症也都具有很好的帮助。那么，除此以外，坚持慢跑对身体还有哪些好处呢？医生表示：慢跑对身体的好处几乎是全身性的，身体器官的这些变化或都是慢跑的功劳。

1.增强血管弹性

据了解，坚持慢跑不仅能够有效地提高人体的心肺功能，而且对于增强血管的弹性也具有很好的帮助。不仅如此，坚持慢跑对预防动脉粥样硬化，缓解动脉粥样硬化的进程也都具有不错的效果。这主要是因为，长期坚持慢跑不仅能够有效地促进身体的血液循环，而且慢跑对于调节体内的血脂和血糖都具有很好的帮助，在一定程度上或还能有效地预防糖尿病和高血脂血症等代谢综合征。

因此，对于想要缓解动脉粥样硬化或是预防心脑血管疾病的人来说，在生活中不妨可多做慢跑这一项有氧运动，长期坚持下去，或能让你的血管受益，增强血管的弹性。

2.提高肠胃功能

很多人可能不知道，生活中长期坚持慢跑或对于提高肠胃功能也具有很好的帮助。一般来说，我们若是想要改善肠胃功能，加速肠胃道的蠕动，多半都要从饮食入手。但其实运动也是改善肠胃功能，加速肠胃蠕动、防止肠胃道病变的主要方式之一。

这主要是因为，人体在慢跑时，通过运动能够有效地刺激肠胃道的蠕动，从而加速肠道内代谢废物和毒素的排泄，减少代谢物和毒素对人体肠胃的刺激和损伤。所以，对于生活中经常有便秘或是肠胃消化功能比较弱的人来说，若是想要改善这些症状，不妨试试坚持慢跑，长期下去，或能有效地提高肠胃的蠕动和消化功能。

而坚持慢跑除了会对人体的器官带来一系列的好处以外，坚持慢跑或还能有效地提高人体的免疫力，增强人体体质，让人体免于多种疾病的困扰。不仅如此，人体在坚持慢跑时还能有效地刺激体内的内啡肽分泌，而内啡肽作为一种快乐激素，它的分泌能够有效地帮助人体排解压力，减轻负面情绪对人体的影响，使人体容易获得满足感和愉悦感。因此，在一定程度上来说，坚持慢跑对于缓解人体的不良情绪也具有很好的作用。

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