1. 有时间的话多出门散步。特别是去一些有山有水的地方，大自然的环境会滋养你的身心，治愈你的疲惫。 2. 好天气时多晒太阳。不用担心晒黑，可以穿上防晒衣，只要晒到就好。在长期没有阳光的地方居住，会使人情绪低落。 3. 远离让你不舒服的人和地方。特别是那些与你交谈会让你疲惫不堪、感到精疲力尽的人，要尽早离开，惹不起还躲得起。 4. 减少八卦，少关注别人的事。过多地纠结于他人的事情会消耗你的注意力和情绪。 5. 控制欲望。不满足自己的欲望会造成更多的消耗，导致身体虚弱。 6. 进行冥想和静坐。日常生活中的状态常常过于紧绷，通过冥想可以让我们放松下来。 7. 保持良好的心情。如果长时间内心郁闷，会导致肝气郁结，保持平和愉快的心态有助于身心健康。