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“胡大爷，你这胃还不好呢，成天喝小酒，不怕把胃喝坏啊，医生都说了，慢性胃炎还成天饮酒，最后可能恶化成胃癌，有三个习惯，咱老年人必须得早改。”

老年大学课间，王大妈一边拿水杯晃荡，一边念叨着，胡大爷正低头看课本，听到这话愣了一下，抬头问：“啥习惯这么厉害，喝酒还能喝出胃癌来？”

王大妈一脸认真，端着杯子走远了：“当然了，医生还说了呢，有些事儿你不注意，就是拿命开玩笑！”

胡大爷心里嘀咕起来，他平时确实爱喝两杯，胃也总觉得胀胀的，但一直没当回事儿，这天，他拿着体检单去了医院，打算问个明白。

接诊胡大爷的是刘医生，他大概四十来岁，那态度呀，温和得很，而且特别有耐心，胡大爷刚一坐下，就直截了当地说了起来：

“医生，我听人说，慢性胃炎还喝酒，容易变成胃癌，这话是真的吗，还有啥我得注意的，您给我好好讲讲。”

刘医生满脸笑容，眼睛都眯成了缝，对大爷说道：“大爷，您说得可太在理儿了！”

“慢性胃炎本来就容易反复发作，如果再有不良习惯，确实可能发展成胃癌，我今天就跟您详细讲讲，哪些习惯得赶紧改。”

胡大爷赶紧往椅子上挪了挪，认真听着：“好好好，您说，我记着呢！”

刘医生伸出一根手指：“第一个习惯，就是饮酒，酒精是胃黏膜的大敌，尤其是烈酒，刺激性特别强，会让胃黏膜反复受损，修复不过来，时间久了，就容易发生癌变。”

胡大爷摸了摸头，有点不好意思：“我每天喝两小杯，顶多三杯，这算多不？”

刘医生解释：“如果是高度白酒，这个量就多了，酒精浓度越高，对胃的刺激越大，尤其是有慢性胃炎的人，喝酒只会让胃更难受，最好是直接戒掉，不然真的后患无穷。”

胡大爷叹了口气：“哎呀，那以后只能看着别人喝了，还有啥习惯得改？”

刘医生：“第二个，是不按时吃饭，很多人胃不好，但还饿一顿饱一顿，这对胃的伤害也很大。”

“要是不按时吃饭呀，胃酸一乱，胃黏膜就没人保护啦，时间长了，胃的情况就会越来越差，咱可不能不把吃饭当回事儿啊。”

胡大爷挠了挠头：“我平时早餐常凑合着吃，中午才吃得多点，这算问题不？”

刘医生摇了摇头：“问题大了，早餐对胃健康非常重要，早上胃里空空的，必须吃些容易消化的，比如小米粥、鸡蛋、馒头，一天三餐最好定时定量，别让胃负担太重。”

胡大爷连连点头：“有道理有道理，第三个呢？”

刘医生竖起三根手指，“第三个坏习惯，是爱吃重口味的食物，像腌菜、辣椒、烧烤这些，刺激性很强，不仅会让胃黏膜受损，还容易诱发胃炎加重。”

胡大爷瞪大了眼：“那我那顿顿离不开咸菜的习惯，是不是也得改了？”

刘医生认真地说，“最好是改掉，腌制食品含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，吃多了对胃非常不好，平时多吃些清淡的，比如蒸菜、煮菜，保护胃黏膜才是关键。”

胡大爷长叹了一口气，满脸懊悔地说：“唉，听您这么一讲，我算是明白了，这胃炎可不就是我自己折腾出来的嘛，都怪我以前那些坏习惯啊。”

刘医生点了点头，语气缓和了些：“其实，只要从现在开始注意，改掉这些坏习惯，再加上多喝水、吃些养胃的食物。”

“比如南瓜、山药、莲藕，慢性胃炎是可以控制的，另外，定期做胃镜检查，早发现早治疗，就不会有大问题。”

胡大爷挠挠头：“行，我听您的，这三样我都改，回头再给我老伴儿立个规矩，她也得陪着我改。”

出了诊室，胡大爷一路感慨：“这喝酒、吃咸菜、不吃早饭，哪一样不是好习惯呢，可惜全得改了！”

回到家，他立刻把酒柜里的白酒收起来，咸菜坛子也送了邻居，还每天准点吃饭，把早餐从凑合着吃改成了营养搭配。

逢人问起，他总是自豪地说：“胃是个娇气东西，咱得细细伺候着，慢性胃炎不可怕，可怕的是咱不听医生的话！”

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[1]丁威,岳海燕,席素娟.胃病“七分养”究竟怎么养[J].健康向导,2023,29(06):20-21.