长期睡不好，感觉整个人都要垮了。
为此我试了很多方法，最后总结出自己一套入睡攻略，有觉觉困扰的宝可参考哦~
1⃣做有益睡眠的运动
2⃣营造好眠氛围
3⃣让身体下暖上凉
4⃣睡前来点助睡眠的食物
简介：感谢大家的关注
