有伙伴问我，在家如何保持自律，这让我想起了自己曾经居家办公的日子！

老实说，在家办公其实和职场一样，一点也不自由，更多的是身不由己，要保持自律，才可以有一定的产出！

今天我跟大家分享一些我曾经在家保持自律的13条清单！

01早起换掉自己的睡衣！

换掉睡衣的过程表明你已经休息好了，准备开始一天的奋斗了！

否则，你还是穿着睡衣，会让自己感觉自己还没有准备好的样子，还是很松弛没有状态的样子！

02整理床铺&洗漱化妆

即使在家办公也要保持日常的好习惯，去整理床铺，洗漱化妆都是跟去办公室办公前一样必不可少的动作！

这样自己才会有精神去做今天该做的事情！

03煮面+煎鸡蛋，吃好早餐！

我身边有同事早上是不吃早餐的，这个习惯看自己，我是习惯了，我早上一般会简单煎个蛋，再煮点面条，或者吃点面包就解决了！

早上不让肚子饿着，自己的肚子才不会在我中途做事的时候提醒我去吃饭了！让我不因身体无精力而分心，做事效率也比不吃饭时更高！

04烧点开水，抱个暖水袋！

做事之前，我有个仪式感，那就是会去烧点开水，倒在暖水袋里，将暖水袋抱在怀里，然后再去做事！

这个习惯我坚持有2年了，只要我决定在家做事，那我这个习惯就一定会有！

现在也是，放假在家，准备写文前我就会去做这个动作！

05简单列个清单！

一般只会花费我5-10分钟的时间，列的过程中也是帮我梳理今天该做的最重要的事情是什么，帮我确定下目标！

06每次专注时间30分钟！

我发现我每次专注做事的时间不能太长，30分钟对于我来说刚好，否则我就特别难受，脑子用力过猛会缓不过来。

所以，在家办公的时候，我会好好在这个时间里去做事，然后去休息5-10分钟，然后再继续做事！

07工作间隙允许自己吃点东西！

我会在完成一件大事的时候会去吃点好吃的东西，或者煮点茶水给自己喝，等到自己放松好了再去处理工作上的事情！

这样，我发现自己更容易进入工作状态之中，效率也高！

08情绪来临时，允许自己暂停下来！

我自己是个有很多情绪的人，经历多了，我发现我只有先处理好自己的情绪，我才能专注心来去做事。

否则，我就会被情绪打败，一直内耗着！

所以，当我有情绪时，我会特别理解自己，会先去处理情绪！

有一次，我突然就特别想去吃肯德基，刚好是周四，我纠结了半个多小时，还是出门去满足自己了！

到了店里，我立马点了原味鸡还有鸡块，一心只顾品味美食，吃得饱饱的，特别满足！

然后我就回到了家里，开启了专注时间！

09累了就在沙发上休息20分钟，不躺在床上！

之前，我就发现自己有个坏习惯，那就是我习惯躺在床上休息！

只要我一躺在床上，没有2个小时我是不会起来的，即使有闹钟也不管用。

后来，我就换了一个习惯，躺在沙发上，只要手机闹钟响了，我就会立马起身关掉，坐在书桌前先坐几分钟，然后继续工作！

所以，如果你现在居家办公，也特别懒床，我建议你换个场景休息！

10随时记录自己的想法！

有时候，我脑子里就会突然冒出一些想法来，如果我不及时记下来，我发现自己过后就忘记了！

所以，即使我在忙着，我也会及时把自己的想法记在表格里，有空时，我就会整理出来！

有的时候，我会把想法写成文章，有时也会把想法添加进我的梦想清单中，或者添加到我的书单中，写在复盘里等。

总之，随时记录的习惯，让我有了很多素材，也让我的人生方向变得越来越清晰了！

11设置不玩手机时间！

原来我特别喜欢玩手机，后来，我发现玩手机这件事真的很浪费时间，还吸人的精气神，还耽误正事！

所以，后来我就把消息屏蔽起来了，也把手机静音了！

每当我决定做事的时候，我都会把手机放得远远的，只要不在我视线里，我就不会想着去拿起它来刷着玩！

这大大帮助我提高了做事的效率，还让我精神变得越来越好！

看手机屏幕的时间越短，我越觉得自己幸福！

12简单复盘！

原来我觉得复盘越细越好，也用了他人提供的方法去细致复盘，但我发现这对于我来说有点难了，没坚持几天我就放弃了！

后来，我就按照自己的习惯去简单复盘了下，10分钟之内就可以搞定，我就觉得这种复盘对于我来说更合适。

慢慢地，我就坚持了下去！

13规律作息！

在家办公，和在外办公，其实是一样的，我们都要学会规律作息！

只有养成了这种习惯，你才会自觉，毫不费力去执行！

人还是要养成规律性习惯，才可以做得越来越好！

我不建议大家熬夜刷手机等去报复自己，只有你休息好了，做事才会有精神，否则，你是做不好事情的！

我自身就是如此，只要我熬夜了，我第二天肯定没精神，更别提好好做事了！

身体会自动告诉我找时间补回来，否则，它就会开始生病！

我身体一般，在家办公，很考验我，更是要规律作息！

以上就是我自身的经历，希望对大家有帮助，希望大家都能保持自律，去过想过的生活，成为更好的自己！