寒湿重的人，一到冬天，就会出现畏寒怕冷，手脚冰凉，还有的一到冬天就咳嗽，甚至能咳一个冬天。自身本就寒湿重，再加上天冷，寒跟湿都是阴邪，冬天阳气本就少，阳气又扛不住，就会出现关节酸痛，容易感冒，脾胃不和等。

这类人可以参考陈皮来缓解，陈皮性温，有散寒的效果，味苦、辛，归脾经，肺经，既能燥湿化痰，还能理气调中，治胸腹胀满，食欲不振，咳嗽痰多等症状，对中焦有寒吧，湿阻都有调理的作用。但是气虚，阴虚燥咳的人不宜使用。

可能也有人说，自己也经常用陈皮泡水，但是好像没有那么好，只单单用这一味，效果是有限的，要搭配着用，可以参考搭配一个小茴香。

小茴香也是一个温药，温的地方比较多，归肝肾脾胃经，这些地方的寒，都能散掉，散寒止痛，理气和胃，对于寒邪引起的腹痛，痛经，还有睾丸偏坠等都可以调理。

如果感觉味道不好，就可以加点炙甘草，蜂蜜，还能加强补益中气，化痰的效果。陈皮，小茴香都是温燥的，如果体内有虚热或者实热的，就不建议用了。

如果你有以上症状，一定要在专业的医师辨证之后再去进行调理，千万不要擅自用药！