如何让自己不敏感、不多疑呢？

首先，我们要明确一点，敏感和多疑是人类的基本情感，每个人都有可能经历。然而，如何控制和管理这些情感，则取决于我们的态度和方法。

以下是一些可能有用的方法：

1. 接受自己的敏感和多疑，不要自责或压抑自己的情感。正如《恰到好处的敏感》一书所述，敏感是一种潜能，可以培养出非凡的洞察力和敏锐性。当我们允许自己敏感，敏感与情感就是创造的源泉，孩子成长的伙伴。

2. 分析自己敏感和多疑的原因。例如，可能是因为缺乏安全感，或者是因为曾经的经历让我们产生了怀疑。了解原因可以帮助我们更好地理解自己，找到解决问题的方法。

3. 学习控制自己的情感。我们可以尝试练习冥想、深呼吸等技巧，让自己保持冷静和理智。同时，也要学会控制能控制的事情，并积极面对失败。

4. 与他人建立良好的关系。这有助于我们减轻心理压力，建立信任和安全感。积极与他人沟通，敞开心扉，以诚待人。

5. 学会信任他人。这可能需要一些时间和努力，但如果我们学会信任自己，就能逐渐信任他人。我们可以尝试多了解他人，发现他们的优点和长处。

总之，要想克服敏感和多疑，我们需要接受自己的情感，分析原因，学习控制情感，与他人建立良好的关系，以及学会信任他人。这些方法可以帮助我们找到内心的力量，勇敢地面对自己的问题，而不是逃避。