在我们的生活中，不良情绪就像是隐藏在心理健康背后的 “隐形杀手”，稍不留意就可能给我们带来严重的危害，下面就让我们一起来看看不良情绪会对心理健康带来哪些危害，尤其要注意这六种。

　　危害一：影响认知功能

　　不良情绪会干扰我们的思维过程，影响认知功能，当我们处于愤怒、焦虑或抑郁等不良情绪状态时，注意力难以集中，记忆力下降，判断力也会变得不准确。

　　危害二：破坏人际关系

　　不良情绪往往会使我们在与他人交往时表现出不恰当的行为，愤怒可能导致我们言语过激，伤害身边的人，抑郁可能让我们变得孤僻，不愿与他人交流，这些行为会破坏我们的人际关系，使我们感到更加孤独和无助，而良好的人际关系对于心理健康至关重要，缺乏支持性的人际关系会进一步加重不良情绪，形成恶性循环。

　　危害三：降低自我价值感

　　不良情绪容易让我们对自己产生负面评价，降低自我价值感，当我们陷入焦虑、抑郁或自卑等情绪时，会过分关注自己的缺点和不足，忽视自己的优点和成就。

　　危害四：引发心理疾病

　　持续的不良情绪如果得不到及时有效的处理，可能会引发各种心理疾病，焦虑情绪长期积累可能发展成焦虑症，过度的抑郁可能导致抑郁症，长期的愤怒可能引发攻击性人格障碍等，这些心理疾病不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会严重影响他们的生活质量和社会功能。

　　危害五：影响身体健康

　　不良情绪与身体健康密切相关。长期处于不良情绪中，身体会分泌过多的应激激素，如皮质醇等，这些激素会对身体的各个系统产生不良影响。

　　危害六：阻碍个人成长

　　不良情绪会阻碍我们的个人成长和发展。当我们被不良情绪所困扰时，往往会陷入消极的思维模式中，缺乏积极进取的动力。我们可能会因为害怕失败而不敢尝试新事物，错过成长和进步的机会。同时，不良情绪也会影响我们的情绪管理能力和应对挫折的能力，使我们在面对困难和挑战时更加脆弱。

　　为了避免不良情绪对心理健康造成这些危害，我们可以采取以下措施：

　　（1）要学会识别和接纳自己的不良情绪，当不良情绪出现时，不要压抑或逃避，而是要正视它们，了解自己为什么会有这样的情绪。

　　（2）通过适当的方式释放不良情绪，如运动、倾诉、写日记、听音乐等。

　　（3）培养积极的心态，学会从不同的角度看待问题，寻找生活中的美好和正能量。

　　（4）当不良情绪难以自行调节时，不要犹豫，及时寻求专业心理医生的帮助。

　　不良情绪对心理健康的危害不可忽视，我们要时刻关注自己的情绪状态，采取有效的方法来管理和调节不良情绪，以维护我们的心理健康，实现个人的成长和发展。