冬季是自然界中昼夜温差较大的季节，对于每个孩子来说都是一个挑战，毕竟孩子的抵抗力较弱，抵抗力会相对较差，容易感染各种疾病，所以在冬季养生应注意饮食规律、宜吃易消化食物、宜吃富含维生素的食物、宜吃含铁丰富的食物等。希望家长们根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。

男人冬季如何养生保持健康体魄 南宁城和医院讲男人们冬季养生须知

1、饮食：冬季气温较低，幼儿消化能力相对较弱，幼儿的活动量也会相对减少，身体里面的血液循环会变得比较慢，每次吃得太饱会加重胃肠负担，容易引发消化不良，身体里面的代谢物可能无法及时排出，容易在体内堆积。因此需注意不要让幼儿吃得太饱，可在饭量上进行调整，保证少食多餐，保证每日充足的饮水量，可以促进血液循环，加快新陈代谢;

2、宜吃易消化食物：为了保护幼儿的肠胃，避免胃肠道受到刺激，建议家长应给幼儿多吃易消化的食物，如小米粥、米糊、肉泥、菜泥等，少量多次食用，有利于肠胃吸收和消化;

3、多吃绿色蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿等，含有丰富的维生素C、铁、钙等元素，可以补充铁元素、钙元素等营养物质，还能够促进胃肠蠕动，预防便秘;

4、新鲜水果：如橙子、苹果、猕猴桃、火龙果等，含有丰富的维生素C，可以增强体质，提高免疫力，家长可以给冬季幼儿准备苹果小梨汤、梨水等清淡饮食;

5、宜吃含铁丰富的食物：如果幼儿有缺铁性贫血的情况，家长可以适当给幼儿吃动物肝脏、猪血、鸭血等铁元素含量较多的食物。

6、五谷杂粮：比如红豆、薏米等，红豆具有利尿消肿的作用，薏米可健脾养胃，家长可以给冬季幼儿做红豆粥或者薏米粥;

另外，家长在冬季给幼儿做饭时，应注意不要放辣椒、花椒等辛辣刺激性调料，或者油炸类食物。如果幼儿出现咳嗽等症状，可及时到医院儿科就诊，完善血常规等检查，明确诊断。冬季幼儿也需要适度的进行户外运动，让免疫能力提高，适度的让孩子到户外活动，可以让孩子抵抗严寒的能力增强，这样就不会那么容易出现感冒。