在快节奏的现代生活中，有些人为了节省时间或追求某种“瘦身”效果，会选择不吃早饭或晚饭。这时候，有人会问：不吃早饭与不吃晚饭，哪个危害更大？

其实，两者都对健康有不良影响，但具体哪个危害更大，可能因个体差异而异。

【不吃早饭的危害】：

1、血糖问题：早晨是血糖水平较低的时候，不吃早饭容易导致血糖波动，影响大脑和身体的正常功能。

2、消化系统负担：长期不吃早饭可能导致胃酸分泌过多，增加胃肠道疾病的风险。

【不吃晚饭的危害】：

1、营养摄入不足：晚饭是一天中补充营养的重要时机，不吃晚饭可能导致营养不均衡，影响免疫力。

2、睡眠质量下降：饥饿状态下入睡可能导致失眠、多梦等睡眠问题，进而影响第二天的精神状态。

因此，不吃早饭与不吃晚饭都有其特殊危害。然而，考虑到早晨是一天的开始，血糖稳定和大脑功能正常对全天的影响更为显著，因此，不吃早饭的危害可能相对更大一些。