歌曲《一生有你》中有一句歌词我非常喜欢：多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可知谁愿承受岁月无情的变迁。
没有谁能够永葆青春的美丽，也没有谁能够长生不老，岁月如梭，光阴似箭，它从来也不会为谁停住脚步。
但是，爱美是女人的天性，无论在什么年龄，女人，容颜，就是生活。
50+的女性要想延缓衰老，保持这5个好习惯，哪怕是做到3个，你也会非常厉害了。
我，60后，56岁的退休老太太，不甘心岁月的无情催老，每天都走在自律的路上，为自己的衰老争取慢一点，再慢一点的节奏。
管住嘴，才能保持合理的体重和身材胖子，都是自己吃出来的，也就是说，没有管住嘴巴。
苗条的身材本身就是一张行走着的自律名片。
长期保持身材不变的女性朋友，一般都比较自律。
我就是一个例子。
我，60后，身高1.62米，体重在52公斤左右，腰围二尺二不到。
我常年管理身材，因为我就是一个易胖的体质，喝口水都能长二斤肉的人。
我不会暴饮暴食，遇到好吃的就管不住嘴巴，什么样的饭菜，我都遵循每餐饭吃七成饱或者是八成饱。
我每天晚上和早上都要称体重，做好记录，只要超出了我的底线，我就要管住嘴，迈开腿，绝不会让体重肆意增加的。
很多人，退休后，忽略了对身材的管理，慢慢地变成了水桶腰，上下一般粗，看上去就更显老态龙钟的模样了。
很多人，没有自律意识，感觉自律很难，每次想要管住嘴迈开腿的时候，总有一大筐的理由来为自己辩解。
其实，只要你心里想着“漂亮”，想着“优雅”，想着“苗条”，我想，自律地保持身材的优美不是一件很难的事情。
多锻炼，才能保持优美的体态瘦了就一定好看吗？
这可不一定，瘦子，要是走路弯腰驼背，走路没有精气神，也不好看。
所以，保持了苗条的身材，还要积极锻炼，练出优雅的气质。
比如，报一个瑜伽班，练练形体，做一做拉伸，让身体舒展。
比如，走路的时候，收腹，挺胸抬头，让自己的身形挺拔起来。
比如，每天让自己挨着墙锻炼形体。
只要你愿意，锻炼的方式有很多，都能帮助您塑形，慢慢地形成优雅的体态。
要热爱自己每一寸的身体，把自己的身体照顾好。
女性朋友体态美了，每一个转身，每一个回眸，都会是一幅百看不厌的优美画卷。
勤护肤，才能保持面部的滋润和光滑没有丑女人，只有懒女人，三分靠长相，七分靠打扮。
女性朋友的美丽，来自两个方面，一是自然生长的美丽，是从娘胎里就有的一种好运；一是后天的磨砺和培养，这也是自己认真经营的结果。
林清玄说，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。
女人只要不断丰富自己的学识，修炼自己的人格，提高自己的文化内涵，久而久之，哪怕是她的一个眼神、一个手势，都会自然而然地流露出迷人的风韵。
白天外出上班，晚上回家做到认真护肤，保持每一寸肌肤的湿润和光洁，这也是一项持久的必须热爱的事业。
有人说，只要保持自律，哪怕是再小的因，也会结出丰硕的果实。
是的，只要你长期呵护每一寸肌肤，你也会楚楚动人，魅力无限。
会穿衣，才能凸显高雅的气质50+的女性朋友，一定要学会穿衣，要衣着大方，要简洁素雅。
我是遵循一种穿衣风格的：穿素不穿花，穿长不穿短，穿舒适但不踏垮，穿松不穿紧，穿简约不穿复杂，穿浅色不穿颜色。
很多退休后的女性，在穿衣风格上变化很大，喜欢颜色鲜艳的衣服，喜欢张扬夸张的喜悦感，但是，太过张扬就是一种俗套，一种土气了。
所以，退休后，适当抽出时间研究一下自己适合穿什么样的服饰。
把衣服穿出品味的不是你的钱包，而是你的身材，只要身材好了，衣服贵与不贵没有多大的关系，有钱，你就穿得质量高一点，没钱，你穿差点，一样精彩无限。
因为，穿衣重在得体，得体和衣服的贵不贵没有必然联系，甚至是没联系，得体了看起来便神清气爽，给人舒服的感觉。
女性朋友的服饰，就是一种内心世界的反应，穿衣风格，可以内见自己，外见天地，都是自己人生的一种印记。
好心情，才能散发迷人的魅力好心情映射出好的容颜，好的容颜就是对生活的热爱和期待。每一次的微笑，每一天的好心情，都仿佛在告诉人们关于生活的美丽故事。而每一种心情的流露，都能散发出迷人的魅力。
美丽的容颜，是内心世界的展现，心情好了，人的美丽也有了。
试想，一个满面愁容的人，一个愤怒的人，一个心情郁闷的人，她的面部表情又会是什么样子呢？
女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽的。
有人说一个人的眼波里，流转着她的生命历程。有的人眼里藏着从前的故事，现在的生活；有的人眼里清澈见底，那是一帆风顺后才有的平静泰然。前者尝遍人生滋味，丰富慈悲；后者得岁月独宠，葳蕤生香。
沃斯坦格曾说：“女人最好的朋友和敌人都是时间，它给予女人青春，又将一切悄悄收回。”
是的，岁月收回了你的容颜，但是，它收不走你那颗一直想要变美的心。
退休以后的女性朋友，只要坚持这5种延缓衰老的好习惯，哪怕只坚持3个，岁月的痕迹也会变得很少，你也会很厉害的！
星光不问赶路人，时光不负有心人，愿20年后的我们，不为虚度年华而悔恨，坚持管理自己的容颜，延缓衰老，愿我们所得皆所愿，把退休生活过成一首诗，把自己的容颜保持在永远的18岁！
