今天（8月24日）正式出伏

#今日出伏#的微博词条

也迅速冲上热搜！

各地网友纷纷表示↓

您有感受到初秋的凉爽吗？

（我猜没有

）

晋江今天午后大部分地区

最高气温在30-35℃

以晋江尚志中学35.0℃为全市最高

加上空气湿度较大

体感较为闷热

未来几天晋江天气预报

预计明后两天

晋江以多云的天气为主

时不时有阵雨或雷雨叨扰

降水时局地伴有短时强降水

6~8级雷雨大风等强对流天气

大家出门记得常备雨具哦

午后最高气温稳中有升

全市大部分地区

最高气温维持在30-33℃

局部乡镇可达35℃以上！

最 “凶险”的30天到了

出伏之后，将迎来 “最凶险”的30天。8月24日（出伏）到9月22日（秋分）这30天是一年中气温波动最大、最频繁的时候，也是一年中身体最脆弱的时候。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，易导致血压波动，心血管疾病爆发！

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

要预防秋病

建议做好以下几点：

穿衣

出伏后应关注冷暖变化，根据气候适当增减衣物。如果气温明显下降，仍穿着单薄，极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病。

尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。

运动

秋季开始日夜温差大，不宜过早、过晚外出锻炼；运动时间和强度都要量力而行。

夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力，运动则能增强心肺功能。推荐太极拳、八段锦等方式增强人体抵抗力。

喝水

秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最简单、直接的补水方法。

血液黏稠度也与喝水量有关。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。血液最黏稠的时间段是半夜到清晨。睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心血管病风险。

情绪调节

秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。

因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以听听音乐、画画、写写书法来舒缓情绪。

来源 : 中国天气、泉州天气在线