PART 01

最近收到一位男士的留言，他说：

“我外遇只是逢场作戏，没想到妻子会这么痛苦，后来我知道错了，就赶紧认错道歉，当着妻子的面，和第三者分手了，妻子这才松口给我一次机会。

可是回归后，我发现妻子只是说说而已，心里根本没原谅。

有一天，她还趁我不注意，把我微信里面的异性全部删掉了，连女客户都不放过。

被老板知道后把我狠狠骂了一顿，回家就跟妻子说了这件事，结果妻子却哭着说：“都是我不好，要不是我背叛，她也不会这么痛苦，这么没安全感，要是受不了她，干脆离婚算了……”

过了个把月，我以为这件事情，到此为止了，可发现妻子还是疑神疑鬼，就连我下楼扔个垃圾，她都能联想到我是不是跟第三者通电话去了。

我现在真不知道该怎么办？每天都生活在妻子的咄咄逼人和强势控制下，感觉每天都很累，但是又不想离婚。”

说实话，背叛回归后的修复，本身就不是一件容易的事情。

很多男人认为虽然我背叛了，但是我认错道歉了，老婆也说了原谅，为什么还要翻旧账，揪着我的小辫子不放？这不是给两个人找不愉快，破坏关系吗？

殊不知，遭遇背叛后，对于女人来说，最难的就是内心秩序的重建和信任关系的重建。

比如，你的妻子一直相信你是一个好男人，从来没有想过你会背叛自己，所以遭遇背叛后，她内心的信念就崩塌了，她不知道你还爱不爱她，是爱她还是爱第三者？是什么时候开始变心的？你是不是真心回归，是权衡利弊还是暂时的掩人耳目？以后还会不会背叛？

这些问题都让她的内心随时处于一个悬崖的边缘，她没有安全感。

每次想到你的背叛，都是在她的伤口再深深的划上一刀，她没有办法治愈自己，只能通过不断翻旧账的行为诉说着“自己现在有多么痛苦，多么难过，很需要安慰和支持”，同时也是在跟你强调“你曾经亏欠过自己，希望借助你的愧疚感，能够在未来的生活中得到弥补。”

但是大部分男人普遍上是不懂妻子的，男人都是问题导向式思维，他觉得“你有什么不满，有什么需求，你就说出来，你干嘛老是翻旧账，你是不是就是看不惯我？你是不是就是因为我背叛了，所以才想报复我？……”

而他们根本没有想过，老婆揪着过去的事情不放？

其实她揪的不是过去。而是现在。

是男人还是从前的男人。基本上没有什么改变！

所以，你们每天的对话是这样的：

比如你说：我不想跟你吵，你知道不？一吵就翻旧账，一吵就翻旧账，你烦人不？

妻子说：我为啥跟你翻旧账啊？那是因为过去的问题没有解决，你过去了，我没过去，我不追究，但是我告诉你隔阂还在。等咱们这份感情耗尽了，也就不用再吵了！

由此可见，当你苦恼或者纠结于“老婆为什么爱翻旧账，为什么老是揪着以前的事不放，动不动就闹离婚时……”那是因为妻子对现在的你，对现在你们的状态还不满意！

因为你还没有真正去面对和解决以前的事情，没有为以前的事情承担起自己的责任。你的自我内在还是和谐的，即“没有为过去的事情感觉后悔、愧疚或者罪责，而做出一些行动上的表达和决定”。

你缺乏动力。或许是对过去的事情还是和稀泥，对现在、未来的事情还是打酱油。

事实上，是你从来没有真正想过背叛对于一个女人有多大伤害？

你现在该怎么去弥补老婆，你要怎么样才能帮助老婆从这场背叛的伤痛中走出来？

你的行动和补偿没有满足老婆的期待，这才让她又生气又绝望。

其次对于每个女人来说，爱情都是纯洁的排他性的。

所以不管是多么强大的女人，只要遭遇了背叛，都会感到心如刀绞，万念俱灰。

比如上周有个妻子跟我说，老公外遇后回归了。但是对她而言，痛苦才刚刚开始。

以前，他们夫妻生活很和谐，可现在，别说亲密，就连两个人躺在一张床上，她都觉得别扭。

只要老公一靠近自己，她脑海里就像放电影一般，一幕幕闪过他跟那个女人苟且的模样。她痛的心一抽一抽的，只想把老公推开。

她发现自己虽然嘴上说了原谅，但是心里根本原谅不了。

每次想到他跟第三者在一起的种种画面和细节，她就觉得这个男人糟透了，这个婚姻糟糕透了，可是自己说了原谅怎么办？还能反悔吗？离婚又不甘心，不离婚又觉得自己太憋屈了……

所以说，背叛回归后的修复，真的比我们想象的要难很多！

大多数女人，面对丈夫的背叛，嘴上是原谅了，心里却根本过不去，不信任的种子随着时间的流逝，不断地生根发芽，始终无法释怀这件事。

她的心里有两个小人，一个小人说“我好恨他，都是他的错，我原谅不了怎么办，我好痛苦，我好无助”；另一个小人也会跳出来，“他已经回来了，你也说了原谅，还能怎么办呢？将就过吧！”

可是这两个小人，谁也没办法说服自己，所以妻子会陷入反复的痛苦内耗。

PART 02

那么面对背叛带来的伤痛，丈夫该怎么做，才能带领妻子走出创伤，重建夫妻关系呢？三步疗愈心法给到你们。

第一步：不要轻易让妻子原谅自己！

实际上，原谅一个背叛自己的人是件很难很难的事情。

因为真正的原谅，最根本点在于我们的内心。如果我们的内心并不接纳，就永远也原谅不了。

所以，你不要以为妻子嘴上说了原谅就是真正的原谅了，可能她的原谅就如同你的回归一样，都是权衡利弊后的选择。

比如，很多妻子遭遇背叛后，因为不甘心、不舍得、恐惧分离，所以快速说出了原谅，但是她们的内心却从未停止悲伤过。

甚至觉得“自己的真心和付出都错付了，男人早就爱上了别人，计划着怎么抛弃自己。以后一个人该怎么办？以后自己和孩子该怎么办？……”

不管是谁，遭遇背叛后都很容易陷入受害者思维，觉得“都是他人的错，才把自己变成了现在这幅模样。”这个时候，她所有的愤怒、委屈都是理所当然，她才会忙着攻击你、指责你，而不能静下心来陪伴那个悲伤的自己。

因此面对背叛，丈夫不要轻易让妻子原谅自己，而是帮助妻子疗愈自己，走出背叛之伤。

首先，要给妻子一些时间，允许妻子沉浸在悲伤中。

因为背叛带给人最大的伤害就是内心的信念垮了，对未来也不再有任何期待。

所以作为丈夫，你既然是诚心回来，真心悔改，就不能逃避自己的责任，一定要给妻子一些时间，允许妻子发泄自己的情绪，允许她留在悲伤中。

然后在妻子攻击自己、攻击你的时候，抱抱这个心碎的人，给她一些你目前能做到的承诺。

让妻子看到自己的悲伤、愤怒、委屈等等负面情绪都是能被理解的，能被看见的，给妻子适当的鼓励、肯定和支持。

当你真正能做到共情妻子，理解妻子，善待受伤的妻子，妻子才会真正在痛苦中找到一条自己的出路。

第二步：双方都要为重建信任进行力所能及的努力！

解铃还须系铃人，妻子的杯弓蛇影都是由丈夫造成的。如果还想重新获得妻子的信任，那就要看丈夫的行动了。

首先，妻子可以尝试和丈夫沟通自己内心的真实感受。

比如你说：“老公，我知道你是真心回归家庭，真心想要跟我好好过日子的，不是我不信任你，只是我创伤未平，还没有安全感，对未来还有一些恐惧，所以希望你能好好配合我，陪我一起修复好我们的婚姻。”

当你用这种平等的、交流的、不带任何负面情绪的语气和丈夫沟通时，他也能感受到你的真诚和共情，并配合你重建信任。

其次在修复信任的过程中，需要丈夫配合妻子的有以下几点：

第一，主动交代自己的行踪，不计较细节，以打消妻子心中的疑虑；

第二，在规定时间内公开你的手机，让妻子随时查看你的电话、信息和消费账单；

第三，尽可能多陪妻子，带她重温过去的美好，给她更多的安全感；

第四，包容妻子，允许她前期的怀疑、指责和情绪反复，并给出合理的解释和承诺；

第五，日复一日，年复一年地坚持下去，并坚定相信精诚所至，金石为开；

其实只要丈夫是真心悔改，愿意配合妻子重建信任，帮助妻子抚平伤痛。相信妻子也能感受到你的真心，并和你好好修复关系好好过日子。

第三步：妻子也要改变自己的思想。

遭遇背叛后，妻子之所以痛苦，大部分原因其实还是不甘心——觉得自己的付出没有得到应有的回报，也十分气愤男人朝三暮四，还有曾经婚礼上他对你的承诺都成了笑话。

但是你越是这样想，你的痛苦只会越深。

你会觉得自己被一张大网牢牢黏住了，根本无法脱身。痛苦最青睐没有任何防御能力的人。

所以遭遇背叛后，一定要改变自己的思想。

首先，把自己隔离起来，用温和的方式，给对方一个解释的机会。

比如你要告诉自己：即使你不相信他，也要听他多说，这样你才能找到他不对的证据。如果你没有听，对方可以把所有过错都推给你，反正你什么都不信，他觉得自己说什么都没用，从此以后他就不会想向你解释了，你的修复道路会更加艰难。

其次，要放弃控制，在感情中，双方一定要平等平等再平等。

我一直跟大家强调，背叛是人品和道德问题，你不能上升到人身攻击。

所以不管什么时候，即使他犯错了，他也不是你的犯人，不应该被你控制，成为你的下属，仆人，甚至罪犯。

不要一遍又一遍的给自己找理由说我做不到，不是你做不到，而是你用做不到这样的话，来强化自己做不到。

第三，不要害怕面对事实。

要知道就算逃避现实，该来的总会来，而你之所以害怕，全都是因为自己不够强大！

最后，激发自己爱的潜能。

如果在完成上面这几步之后，你还愿意接受对方，那么你就要激发自己爱的潜能，比如增加你们的娱乐时间，增加专注交流的频率和时间。

又或者在假期，把孩子交给公婆，两个人去过过二人世界；在睡觉前，和对方谈谈心，回忆曾经的美好，增加彼此坦白，表达感受的时间。

最后老师想说：改变就像多米诺骨牌一样，你变，对方不可能不变。不然这个游戏就玩不下去。最重要的是找到能够推动你改变的那块牌，找到第一个小小的改变，并把它推倒。