陈云活了90岁，还是毛泽东点名表扬的副总理，但年轻时身体差得吓人，这是怎么熬过来的？

新中国初期，国家领导人个个身兼数职，日夜操劳，身体状况都不咋样。毛泽东常年失眠，周恩来胃病不断，朱德虽长寿，但长期高血压。而陈云，年轻时是个“病秧子”，却成了五大开国领导人中少有的长寿者之一。他不仅工作出色，还能在高压下保持乐观，活到了90岁。这事儿不简单啊，得好好琢磨琢磨。

【为什么会这样呢，我认为有以下几个原因】

1. 心态好，能“放下包袱”

陈云的夫人于若木说，他的豁达乐观是长寿的关键。啥意思？就是遇到事儿不纠结，能放下就放下。新中国刚成立那会儿，陈云压力大得快垮掉了，天天熬夜干活，甚至半夜还得去毛泽东那儿讨论大事。结果身体实在撑不住，请了假修养了一段时间。换了别人，可能会觉得自己掉链子了，心里过不去，但陈云不。他调整好状态，继续投入工作，反而活得更长。这种“放下包袱”的能力，说白了就是心理上的自我调节。要知道，那时候的领导人个个顶着天大的压力，谁能扛住，谁就能走得更远。

2. 起居规律，像钟表一样准

陈云晚年的生活简直像一张精确的作息表6点半起床，洗漱、做操、散步；7点半吃早饭；8点开始工作；11点半吃午饭，下午2点继续工作，5点半吃晚饭，然后文娱活动，9点睡觉。这作息，比现在很多年轻人的生活还规律。其实，陈云年轻时并不是这样。他刚参加工作时，熬夜加班是常态，身体都累垮了。后来他吸取了教训，学会了“节奏感”。这说明啥？规律的生活不是天生的，而是后天逼出来的。陈云能活过90岁，靠的就是这种严谨的自我管理。

3. 饮食清淡，豆浆拯救了他

于若木是营养学家，她给陈云的饮食安排堪称“极简主义”。每天早饭一碗豆浆或稀饭，中饭二两米饭配一荤一素，晚饭一个素菜、一点豆腐、半两米饭，再加个素汤。放在今天，这种吃法可能会被吐槽“太清苦”，可别忘了，陈云年轻时身体底子差，靠着这种饮食硬是补回来了。尤其是豆制品，不含胆固醇，营养丰富，对老年人特别友好。毛泽东、周恩来等领导人饮食比较随意，而陈云有个“营养学家老婆”，这无疑是他的一大优势。

陈云的长寿秘诀，其实就是豁达的心态、规律的生活、科学的饮食。这看似简单，实际上很难做到。更重要的是，他在新中国最艰难的时期，不仅顶住了个人身体和精神上的双重压力，还为国家经济建设做出了重要贡献。陈云的智慧，不仅体现在他的工作中，还体现在他对自己生活的管理上。对现代人他的故事或许能让我们明白，高效工作和健康生活其实是可以共存的。