小满之后:祛湿最好的时节,白开水里加点它,轻松赶跑一身的湿气

水儿的笔记本 2024-05-23 03:42:05

最近经常跟身边的中医学习掉秤经验,掉秤的根本要调理体质,温阳祛湿或清利湿热,但调体质会慢一些,还要改变生活习惯,比较难坚持。

我发现有一些百搭的存在,各种体质掉肉都可以用,不一定治本改变你的体质,但一定能治标,帮你祛湿瘦下来。

这里面有一味荷叶,性质平和,可以常用白开水冲泡代茶饮,这个夏天千万别错过。

一、荷叶:掉秤明星

荷叶这个食材很神奇,虽然长在水里,但偏偏能够祛湿。有一种出淤泥而不染的力量,擅长祛那种湿浊。夏天湿气重浑身不舒服,皮肤看起来不干净,包括血管里流的多余的血脂,都可以用它来清。

荷叶味苦,性平,药用有清暑化湿,升发清阳,凉血止血之效。

现在不缺营养,很多人瘦不下来,不只是虚,而是脾胃失调,胃火旺,不由自主的吃很多,又脾虚运化不了,运动少消耗的少,营养都堆在了体内。

荷叶和黄连能压制过旺的食欲,也不会让人饿的难受。食量控制住,慢慢消耗多余的营养,身体自然就能瘦下来。体弱气血虚弱的人就不推荐单用了。

荷叶压制胃火不至于吃多,还能升清阳提高营养利用,使脏腑不至于缺气血,不会像节食一样伤人。

“脾主升清”,荷叶能升清阳助脾。清阳之气提上去,食物消化后就能被合适的吸收,更有效的利用,滋养脏腑,而不是堆成湿浊,以前积攒的也能慢慢利用消解掉。

脾虚食欲不佳、腹中胀满、拉肚子,或胸闷,大脑气血不足而出现的头蒙,反应迟钝,容易忘事,都可以用荷叶一起烧饭,升一下身体的清阳之气。

清阳之气生上去,脏腑功能正常,浊阴也能降下去,代谢废物随之下降排出,而不是留在体内污染气血。夏天拉肚子,大便很臭,也可以用荷叶来升清降浊。

二、荷叶的好,不止掉肉

《滇南本草》:“上清头目之风热,止眩晕,清痰...头闷疼。”

小满之后天气愈发炎热潮湿,暑热伤身,出现头晕,心烦口渴,或眼睛红肿,看东西不清,头昏脑涨,头闷疼,就可以用荷叶泡水来清风热,消暑利湿。

《本草纲目》:“生发元气,裨助脾胃,涩精浊,散瘀血,清水肿、痈肿,发痘疮。治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血。”

水肿,或皮肤红肿疼痛,痘疮,女性赤白带可以用它凉血、化湿,男性 遗*精也可以用它来涩*精 浊。

上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血,小便带血等还可以用它来凉血止血,不过孕妇、女性月经期慎用。

荷叶用起来很简单,直接白开水冲泡就可以。从菜市场购买,或到荷塘摘两张新鲜的嫩荷叶回来,洗净晒干后剪小备用,煮饭煲汤时也可以放。

喜欢做饭的朋友,也可以做些冬瓜荷叶薏米排骨汤,既能吃肉又能祛湿掉肉。

食材:

冬瓜 500克、鲜荷叶1片、薏米 20克、猪排骨250克切块、生姜 2~3片、盐适量。

做法:

1、冬瓜连皮洗净切块,与洗净的薏米、荷叶、猪排骨、生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量)

2、武火煲沸后,改文火煲约3个小时,加适量食盐和少许生油便可。

名医孟诜说冬瓜:“欲得体瘦轻健者,则可长食之。”

荷叶搭配冬瓜、薏苡仁,祛湿清热,消水肿,降血脂,行水利湿也更强,还能解一解夏日的暑热。

三、荷叶这样搭,掉肉又治本

现在很多人的体质比较复杂,不止湿气重,寒、热、气郁都有,用荷叶泡水喝时,也可以做些简单的搭配。

荷叶+山楂:掉肉降脂

《本草通玄》:“山楂,味中和,消油垢之积。”

山楂能帮身体消肉食,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾,还能清血管里的湿浊(血脂高)。

吃肉多、吃的油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高,可以用荷叶2g山楂干5片泡水喝,能祛湿消食,降血脂。

荷叶+陈皮:痰湿胖

夏季吃多了生冷蔬菜、水果、酸奶、牛奶、冷饮、大鱼大肉的时候,用陈皮6g,荷叶3g泡水喝,可以帮身体缓和食物的寒性,化解痰湿。

陈皮性温,有一种独特的辛香味,擅长清寒湿,理气燥湿、化痰清浊。

适合痰湿体质,舌苔白腻有齿痕,胃口差恶心,肚子上软肉多,身体发沉不想动,喉咙粘咳痰多的朋友。

一两陈皮一两金,好的陈皮需要时间的沉淀,煮出来的汤清澈不浑浊,喝起来味道厚重,微有清香,余味回甘,而且比较耐煮,一片好的陈皮可以煮一天。

荷叶+佛手:压力、烦恼胖

现在生活压力大,烦心事多,很多人体质测试气郁高,气血失调,影响脾胃运化,心情不好就要多吃,吃完都攒成了肉肉。

可以用荷叶3g搭配佛手5g泡水喝。尤其是生活压力大,情绪总闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,月经不调、乳腺增生、结节烦恼的朋友。

《本草再新》:“治气舒肝,和胃化痰,破积,治噎膈反胃,消症瘕瘰疬。”

佛手疏肝化痰,还能破积治,现在常说的结节,囊肿,很多属于中医的“症瘕”,是气血痰湿堵在一个地方导致的,可以常用佛手来化解这些郁滞。

不确定自己适合哪个怎么办?

可以用健脾胃清湿热的荷叶、薏米,化痰湿的白扁豆、茯苓,搭配疏肝理气,燥湿化痰的橘皮、佛手泡水喝,帮你疏肝气、调脾胃、化湿浊,尤其适合湿气重、心情不好,想瘦的朋友。

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