秋天是收获的季节，各种瓜果大量成熟上市。然而随着气温逐渐降低，不少人感觉到牙齿变得更加敏感。那么，哪些水果是牙齿敏感时的“好朋友”，哪些又是“敌人”呢？

先看看导致牙齿敏感的原因有哪些？

牙齿敏感又叫牙本质敏感，指牙齿在受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（摩擦或咬硬物）等时，会产生酸痛感觉，且这种酸痛感一般在刺激去除后会消失。

造成牙齿敏感的原因有多种，主要包括非病理性因素和疾病因素两大类：

非病理性因素包括温度、精神因素、生活习惯，以及口腔治疗后牙本质暴露导致的牙齿敏感。疾病因素则包括牙齿硬组织疾病，如龋齿、牙齿外伤、隐裂等，这些疾病可能导致牙本质暴露；以及牙周组织疾病，如牙龈炎、牙周炎等，若不及时治疗，牙龈退缩导致牙齿根部暴露，引起牙齿敏感。

牙齿敏感者如何选择水果？

由于牙齿敏感时，受到酸的刺激会酸痛，因此柠檬、橘子、橙、柚子等酸性水果应少吃，以下水果可以适量食用：

蓝莓：莓类水果富含抗氧化剂多酚，可以使牙齿免受自由基侵袭、抗击致牙菌斑的细菌、降低口腔内细菌活动，从而降低蛀牙风险。

奇异果：含有丰富的维生素C和矿物质，如钙、镁等，这些成分有助于增强牙齿的坚固度，减少牙齿问题。

香蕉：香蕉质地柔软，容易咀嚼，不会对牙齿造成过度磨损。

梨：梨的水分充足，有助于缓解口腔干燥和疼痛。

汕头口腔医疗中心医生提醒，大部分水果富含自然糖分，因此最好在早餐或晚餐后食用，而不是当零食吃。吃完应及时漱口，减少糖分在口内停留的时间。

牙齿敏感该怎么办？

对只有轻微不适或疼痛的牙本质敏感患者，可以使用抗过敏牙膏及含漱液等家用脱敏剂，它们当中含有的一些物质可以作用于牙本质小管的神经末梢，干扰对疼痛的神经传导，缓解牙本质敏感症状。

如果敏感症状较严重或迟迟无法缓解，建议到专业医疗机构，医生可以采用药物脱敏等方法进行脱敏治疗，或者对龋齿、牙周炎等问题进行治疗。

汕头口腔医疗中心医生提醒，在日常生活中，牙齿敏感患者还应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期更换牙刷，避免使用硬毛牙刷和横向刷牙，定期到口腔科进行牙齿检查，及时发现并处理潜在问题。希望这篇科普能帮助你更好地保护自己的牙齿，享受美味的同时，也能拥有健康的口腔。