“李大姐，你这脸色看着不太好啊，是不是没休息好？”

在社区的健康讲座上，我看到了熟悉的面孔李大姐，便关切地问道。

李大姐愁容满面地说：

“医生啊，我最近晚上总是睡不好觉，也不知道是怎么回事。”

李大姐皱着眉头开始讲述她的困扰，这也让我意识到，很多人可能都不知道，晚上睡觉的一些表现其实可能是肾脏疾病的信号。

肾脏是我们身体中非常重要的器官，它就像一个 “清洁工”，负责过滤血液中的废物和多余的水分，然后通过尿液排出体外。

同时，肾脏还具有调节血压、维持电解质平衡等重要功能。

然而，由于生活方式的改变、环境污染等因素的影响，肾脏疾病的发病率越来越高。

很多人在不知不觉中就患上了肾病，而等到发现的时候，病情往往已经比较严重了。

所以，我们一定要重视肾脏健康，及时发现肾脏疾病的早期信号，以便采取有效的治疗措施。

频繁起夜

李大姐说她最近晚上总是要起来好几次上厕所，严重影响了睡眠质量。

这其实是肾病患者常见的一个症状。

正常情况下，我们在晚上睡觉的时候，肾脏会减少尿液的生成，以保证我们能够安稳地睡觉。

但是，如果肾脏出现了问题，比如肾功能下降、肾小管受损等，就会导致尿液的浓缩功能下降，从而使尿量增多，引起频繁起夜。

频繁起夜不仅会影响睡眠，还可能是肾脏疾病加重的信号。

如果不及时治疗，病情可能会进一步发展，甚至会导致肾衰竭。

下肢水肿

李大姐还提到，她早上起来的时候，发现自己的下肢有点水肿，尤其是脚踝处，肿得比较明显。

这也是肾病患者可能出现的一个症状。

肾脏疾病会影响身体的水分代谢，导致水分在体内潴留。

当水分积聚在下肢时，就会引起下肢水肿。

下肢水肿不仅会让人感觉不舒服，还可能会影响血液循环，增加血栓形成的风险。

如果发现自己有下肢水肿的情况，一定要及时去医院检查，查明原因，以便进行针对性的治疗。

皮肤瘙痒

“医生，我这身上还老是痒痒，尤其是晚上睡觉的时候，痒得更厉害，这是怎么回事啊？”

李大姐一边挠着胳膊，一边问道。

皮肤瘙痒也是肾病患者常见的症状之一。

这是因为肾脏疾病会导致体内的毒素无法正常排出，这些毒素会在血液中积累，刺激皮肤神经末梢，从而引起皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒不仅会影响睡眠，还会让人感到非常痛苦。如果抓破了皮肤，还容易引起感染。

所以，肾病患者一定要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，可以使用一些温和的护肤品来缓解瘙痒症状。

睡眠质量差

除了上述几个症状外，肾病患者还常常会出现睡眠质量差的情况。

这可能是由于身体的不适、心理压力等因素引起的。

睡眠质量差会进一步影响身体的免疫力和抵抗力，加重肾脏疾病的病情。

所以，肾病患者一定要注意调整自己的心态，保持良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。

合理饮食

饮食对肾脏健康非常重要。

我们应该尽量少吃高盐、高脂、高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

同时，要注意控制饮水量，避免过度饮水加重肾脏负担。

适量运动

适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力和抵抗力，对肾脏健康也有好处。

但是，运动要适量，避免过度劳累。

可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

定期体检

定期体检是发现肾脏疾病的重要手段。

我们应该每年进行一次全面的体检，包括尿常规、肾功能、肾脏 B 超等检查。

如果有高血压、糖尿病等慢性疾病，更要定期检查肾脏功能，以便及时发现问题，采取治疗措施。

避免滥用药物

很多药物都有一定的肾毒性，如抗生素、解热镇痛药、造影剂等。

我们在使用这些药物的时候，一定要严格按照医生的建议使用，避免滥用药物，以免对肾脏造成损害。

李大姐听了我的讲解后，恍然大悟。

“医生，我明白了。我以后一定会注意自己的身体，要是再有这些症状，我就赶紧来医院检查。”

在日常生活中，我们要时刻关注自己的身体状况，尤其是晚上睡觉的时候。

如果出现了异常症状，不要掉以轻心，要及时去医院检查，查明原因。

只有这样，我们才能更好地呵护肾脏健康，远离肾脏疾病的困扰。

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