以下都是干货，请务必收藏，应用：

第一、保持情绪平和，不妒嫉，不争强，不生气，不抱怨，乐观对待生活……

第二、节制贪欲，不熬夜，不酗酒，不纵欲……

第三、保持良好的饮食习惯，比如不吃冰冻食品，不喝带气饮料和香口胶，少喝碳酸饮料和含糖饮料，少喝酒……

第四、尽量减少食物中的化学污染，比如尽量少摄入带有化学添加剂的食品，瓜果蔬菜要除去农药残留（比如用食用碱放入水中浸泡青菜再清洗），不过度治疗（比如过度用抗生素等）……

第五、选择适当的补养方法。清朝医学家陈士铎的日常补养方可供参考：阴阳同补妙方——夜服六味地黄丸（滋阴），昼服补中益气丸（扶阳）；春夏服补中益气丸，秋冬服六味地黄丸。《深宫御医薛立斋医案》中有建议：早上服补中益气丸，中午服加味逍遥丸，晚上服金匮肾气丸（即桂附地黄丸）。另有民间中医建议女性每次月经后服几次乌鸡白凤丸，女性气血亏虚可服保胎丸……

当然，以上方案不是所有人都适合的，请在专业医师的指导下使用。

中医博大精深，这里也只能极其简略的说几点而已。

怎样才能学到真正的中医？我在不断的将自己的心得、感悟分享出来，希望对你有所启发，有所助益。

炎黄国医学者吴越

2023年9月29日

附1：炎黄国医课程主框架

第一系列、炎黄国医经方直用课程（中医经方的直接运用）

第二系列、炎黄国医经方破解课程（中医经方的底层逻辑）

第三系列、炎黄国医经方拓展课程（中医经方的拓展运用）

第四系列、炎黄国医经方用药课程（中医经方的用药规律）

第五系列、炎黄国医经方核心课程（中医经方的核心体系）

第六系列、炎黄国医经典通解课程（伤寒论全文通解）

第七系列、炎黄国医经典通解课程（金匮要略全文通解）

第八系列、炎黄国医药论拓展课程（经方之外加深识药）

第九系列、炎黄国医时方活用课程（活用时方解救时难）

附2：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

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