人生，在我们得以呼吸到第一口氧气开始，一个崭新的剧本便在每个人尚且混沌的意识之中展开了。
这个剧本的序言异常丰富，父母、同学、朋友、同事、领导，下到一花一草一木，上到所遇见所相知的每一个人，都是即将构成整个故事的字符。
从我们开始翻动自己剧本的时候，手中的笔便开始落下了，只是这个过程并不顺畅，每张纸并非都工整无暇，也时常有意外将纸张污染。
一不小心潦草的字迹，一不留神晕染的墨渍，一时疏忽撕扯的褶皱……
在一页一页的书写之中，时间过去了，我们对于自己的认识也因此复杂起来了。我们会逐渐意识到，人生这个剧本也并不是完美无缺的。
但我们依旧喜欢时时回顾过去，依旧沉迷于回想那些或大或小的错误，痛苦也像是在纸张中不断向外晕染的笔渍，停留的时间越久，渗染的范围便越大。
于是关于自我和人生的层层困惑便也借此产生了，复杂难解的情绪就此开始纠缠起来，其中的爱恨是非、惭愧自责、委屈心酸，都在堆叠的书页中长时间酝酿、发酵着。
叔本华曾有一句话：“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。幸福不过是欲望的暂时停止。”
幸福不过是欲望的暂时停止，而接纳自己便是将这个短暂的停止无限拉长。
其实接纳自己，并不简简单单只是一种思维的养成，而是能够随时随地向自己的心坦白。
接纳自己并非化为一个圆满的结果，并非简单承认自己的不足与无能为力。接纳从始至终都是一个过程，甚至于没有某个开始的瞬间，也没有最后的终点。
接纳自己，是在简单接受、承认的基础上多了慈悲，是一种见到、懂得之后的内收融合。让自己的内心去融合苦难之中的积极，失望之中的抚愈，重压重挫之下的坚毅……
感受到处于任何困境里，内心之中永远存在的能量流动过程，并借由着我们视为苦痛的一切汲取新的力量，形成崭新认知完全信任自己，允许自己永远拥有能够支配自己内心的权利。
一、接纳自己，并非仅仅承认自己的不足，而是融合内心的另一面迸发能量
世间的一切都有着各自存在的规则，包括我们每个人各自的生命。
终其一生，等待最后的终章写完的那一刻，所有一切都终将合起，留下的，只是一个即将消逝的如何的生命。
这个如何，是我们自己为自己书写出来的，只是很多人纠结于下笔的流程、在意下笔的抑扬顿挫，一丝不苟地介意每个细节。
却殊不知，实际上，这个笔尖便是我们自身生命的流动，狼毫有狼毫的刚毅，软毫有软毫的柔和，所挥作的文字也各有精彩。
因为这个缘故，处于心中激烈的内在矛盾便产生了。
这个矛盾让人觉得，人生之路走得如此坎坷崎岖，一定是因为毛笔不趁手、墨水不清透、纸张不顺滑，然后翻来覆去地蹉跎着。
接纳，如果只是看到自己无法接受的部分并承认，那其实只能够在心理层面让人变得更加痛苦，然后变成越看现实生活越心生厌弃的恶性循环。
这是因为接受任何事情，都是需要一个途径的，同样的，人根本无法做到平白无故地接受自己弱小，一定是经历、认知发生过重大转变。
因此，接纳自己，并不是简单承认一切的错误与不适就结束了，一旦从心中对自己的行为或经历有了任何判断，那便又重新回到了对抗的开始。
这个时候，人的内心依然在试图找一个攻击点来发泄，只是承认做不到、承认错误、承认自己的弱点比起埋怨外界环境更加容易，是将尖刺的目标对向了自己。
攻击的冲动不会因为被看到、被承认就消失。自欺欺人地强行让自己接受潜意识中根本无法完全认可的认知，到最后也会适得其反，掉进反反复复想通又无法放下的折磨里面。
这也是为什么从古至今都是道理易讲，鸡汤很多，但真正让自己做到实施却异常艰难的原因。
因为认知能够控制人的行为，行为却无法逆向去完全操纵认知。
逆向操作只能产生更加激烈的自我矛盾，过程反了自然而然也无法获得自洽的结果。
我们需要一个接受的途径，这个途径并不依赖于自己给自己强制性地去灌输一个怎样的意识，强迫自己在脑中或者心中立刻形成一个怎样的观点，而是撬动人生经历中的所有伤痕。
无论是自己一直纠结无法满意的问题，还是深陷其中无法解脱的痛苦，这个伤口便是实现自我接纳最好的途径。
万事万物都有阴阳两面，也就是说，一件事情的发生初始便汇集着多种能量，受到负面能量影响的同时，正面能量也在暗处悄然而生。
两种能量的影响失衡会导致人的内心产生冲突，进行自我排斥和自我怀疑，而内在本心的融合，便是将注意力往正面能量方向进行转移。
举个例子来讲，我认为自己受到了某种情感伤害，从而怀疑自己不够好，审视自己的一切，引发了一系列的心理焦虑、容貌焦虑，这件事的负面影响让我寝食难安。
我无法接受自己被忽视、被背叛、被欺骗、被冷漠对待，这些都是非常正常的情绪波动，接下来我清晰地感知到了这种情绪，接受这些心理波澜的刺痛与伤害。
但接纳自己，并不是让自己心的感知就在此停下了，而是继续向深处延展。痛苦地接受并不是自我接纳的要义，而是去融合这份伤痛背后的力量，那个内在积蓄的潜在正面能量。
引发自己焦虑的真正原因是内心的动摇，但在不断动摇的时刻，便在内心深处生出了一个反向的坚毅，找到这个自信的来源并感受它的重建，才是接纳了自我焦虑的全部。
接纳自我也绝对不是沉浸在一个舒适区的幻觉之中，离开了舒适区才是提升认知的方式。
而成长便是无数个自我接纳，在种种挫折、焦虑的心绪中融合新的能量，推举着新的认知螺旋式上升的过程。
在这个过程中，真正的自我，才能够重新脱离所有负面认知与焦虑压力，只有真正的自我得以浮现出来，接纳与包容才能够顺其自然地发生。
二、接纳自己，并非容忍一切，而是内在能量的重新整合接纳，需要内心极大的平静，才能够在缠乱交错的情绪之中走出来拥抱自身。
接纳的过程并非容忍全部，接纳自我绝不是不作为，而是不乱作为。
不作为，是认识到自己身陷的困扰泥潭，但什么也不去做直接摆烂，这是接纳自己吗？
其实也是一种接纳，只是这个名称是个伪装，掩盖的是依然无力承担自身人生的那个自我。
而在漫长的岁月之中，在人们潜意识时时对伤痛的回忆加深中，会创造出情绪惯性，捆绑、禁锢着本该积极走向未来的坚定自我。
真正的问题其实依旧一直存在着，只是我们强制性给了头脑一个讯号，选择不去处理了。
这或许能够缓解自身的心理压力，但实际上，这只是一种假性的接纳，仅仅只是承认了当下发生的一切，尚未吸收所有事件所带来的能量。
在精神、认知、与思维的层面上，没有任何的改变与触动，自我接纳便完完全全只是一句口号，喊得越响亮，纠结越持久。
其实，任何发生在我们身上的事件，其背后能量都是需要长时间识别且吸收的部分，现实生活之中也有着很多名言，都在阐释着这个过程。
例如，万事发生皆有利于我，心不死则道不生。
这其实才是自我接纳过程中最重要的部分，比起接纳过去的所有经历，接纳周围的所有不合理事件，接纳自我身上的所有问题而言，更加深刻影响着我们未来人生走向的重中之重。
接纳自己，是接纳经历过所有人事物背后隐藏着的道理，是一点点将内心从未发觉的成熟和改变挖掘出来。
去接受缺点、不足，接受万事万物应如其是的发生只是一个表象的过程，这些只是帮助我们自洽的助推剂，真正的核心牵扯着我们的精神内核，连接着我们的精神成长——
我能够接受所有事情的发生，是因为我已经明白了这些事情背后的道理，我能够获得自洽的原因，是我已经明晰自己的所欲所求，是已经能够在内心进行精神的吸收与补充，从而进化自己的认知。
是因为完全洞悉，才能够如此坦然。
这其中依靠的，是识别缺点后的思考，是打破固定思维后延申至多个维度、多个层面的深刻反思，先从认知上改变，再通过行动完全落实，即完完全全信任自己，延续至信任一切发生。
再举个例子，一个人心中有着财务焦虑、容貌焦虑的状况，仅仅只是承认自己就是弱小，天生就是如此，若是按照这个逻辑一直发展下去，最终会发现，事情也许在我们的潜意识中变得更加困难了，这真的是我们所求的那个快乐吗？
自洽是一种自我满足，但是当焦虑、紧张、愧疚、愤怒等等一切情绪来临的时候，所有的满足都是需要条件的，所有获取坚定自我的通道有着层层枷锁。
人的内心强大，是需要源源不断地供给来补充的，或许是认知，或许是心态，或许是性格，很多时候越想要自洽，越是会走向自我纠结的死胡同。
自我接纳就是将所有感受能量的通道打开，只有将纠结内耗的本心缠绕的心结解开，才能让我们当下及未来的人生真正进入良性循环。
只有真正跳出自我怀疑循环的时候，我们才能够真正意识到，困住一个人的从来不是某个具体的人事物，而是这个情绪茧房。
人生如同一个太极，越来越多的经历构成了密密麻麻的痛苦，也正是这些交错的经历让内心得到不断地更新，一念得与失之间，便又将获得一寸成长。
一切的失意伤悲、自怨自艾都随着新的精神铸造而消失不见，因为自己都能够洞悉自我纠葛的来源。
将所有怀疑不安、恐慌焦虑都重新打破，化为坚定自我的信任，真正的自我接纳才在新的认知中成长起来。
