很多人发现自己身体出现亚健康状态时，想通过食物或者是吃药来进行滋补，但有的时候发现效果并不明显，或者是一补就上火，这是为什么呢？其实中医上认为，人体内需要阴阳平衡身体才会健康，所以，我们在滋补之前，必须要先了解自己的情况，分清楚身体是阴虚、阳虚，气虚还是痰湿体质，才能有针对性的改善！下面赵医生就一次性教会大家，帮你分清你是什么体质。

阳虚体质的人，主要表现就是怕冷，这种怕冷不分季节，总是要比别人多穿几件衣服，吃点凉的就容易腹痛腹泻，身上又冷又痛，站一会就容易腰酸腿软，能坐着绝不站着，并且，这类人还面色比较苍白，容易疲惫，整天无精打采的，晚上睡觉总是起夜，舌头伸出一看，舌苔还比较白厚。如果身上有这些特征表现，那你很可能就是阳虚体质了。

这类人表现出来的状态，主要就是干燥，皮肤干、眼睛干、嘴巴干、喉咙干，舌头呢是一片赤红，舌苔很少或者干脆没有，晚上睡觉的时候总感觉手脚心发热，爱出虚汗，脾气呢也比较暴躁，大便经常干燥，体型方面通常来说也偏瘦。

如果你符合以上几点情况，那你很大程度上就是阴虚体质了。

痰湿体质的人，最明显的表现就是“油腻”，脸上油、头发油，总是有吐不完的痰，脸上肌肉也比较松弛，一天到晚无精打采的，容易疲惫，头重如裹；吃点滋补的东西就容易上火，大便粘马桶，身上爱长脂肪粒，还喜欢吃一些大鱼大肉，伸出舌头一看，舌苔厚腻有齿痕。

如果你符合以上一些特征的话，那痰湿体质基本上没跑了。

这类人的主要表现就是容易累，感觉气总是不够用，稍微讲话多一点就觉得累，动不动就一身大汗，稍微活动一会就气喘吁吁的，平时也是提不起精神来，干啥都不敢兴趣，伸出舌头一看，舌两边还有清晰的齿痕。如果你有以上几点表现的话，那就得考虑一下自己是不是气虚了。

好了，今天的分享就到这里结束吧，你都学会了吗？不过还是需要提醒大家，每个人体质不同，如果对于自身情况拿不准的话，请大家及时就医，不要盲目用药。