“要想健康又长寿，抽烟喝酒吃肥肉？”
现在百姓的日子是一天比一天滋润了，人的平均寿命也增加了不少，以前七八十岁都是超级长的寿命了，然而现在确实稀松平常。
不过若是想要达到90岁的寿命，那还是有些不容易的。
一般想要长寿，那当你过了70岁之后，有很多事情就都要注意了。
一、抽烟首先就是抽烟，香烟这个东西对于很多老烟民来说，是戒都戒不掉，已经与香烟密不可分了，但它却是实实在在的影响我们的身体健康。
其实不用说大家也都知道香烟的危害，而且每个烟盒上面也都写着吸烟有害健康的字样，但仍然劝阻不了烟民戒烟。
有人会反驳说吸烟这个都无所谓，主要是为了释放心里的压力，而且也有很多长寿的人都是吸烟的，例如中国的“烟草大王”褚时健，一直都是烟不离嘴还活了91岁呢。
但其实这些都是个例，根据不完全的统计，吸烟人群要比不抽烟的人群平均寿命要少好几年呢。
而且抽烟对于70岁以上的身体来说，负担多少有一点大。
之前有人拿过猪肺来模拟人抽烟的情况，只用了四五包烟，猪肺就已经黑漆漆的了，更别说咱们的老烟民抽了这么久，肺都不知道成了什么样子。
不仅如此，抽烟不止伤害自己而且还一样波及身边人，有时候二手烟的危害更加恐怖。
所以70岁的年纪在保持心情愉悦的情况下，可以不抽或者少抽了，能戒了更好，这就是需要注意的第一件事。
二、喝酒在咱们中国的文化中，酒的地位不可谓不重，不管是逢年过节，还是走亲访友都必不可少，二两酒下肚那身体就暖呼呼的。
而且为了喝酒咱们酒友也流传了一句话“酒是粮食精，越喝越年轻”，难道还真的喝的返老还童？
其实酒本身是很好的东西，它不只能让咱们喝，还能够用来消毒、发酵等。
但是这个“越喝越年轻”肯定就是一说，都是用来劝酒的把戏。
不过这个“小醉怡情，大醉伤身”还是有道理的，酒这个东西少量的喝那就是一味良药，驱寒保暖，精神抖擞。
而且喝后的那一声“啊”才是最舒服的，但是对于咱们70岁的人群酒就不太建议喝了。
因为酒喝多了会伤肝，老年人的身体机能一样扛不住，各种器官都已经退化，如果再经常饮酒或过量饮酒，那肯定对身体造成的伤害很大。
偶尔喝一次少量的还是可以的，但一定要记住物极必反这几个字。
所以在饮酒方面也要适当的把握好度。
三、饮食方面除去抽烟喝酒那就是我们的饮食方面，我们都说民以食为天，吃肯定是跑不掉的，但咱们70岁的老人家吃饭就要讲究一些了。
人的年龄一大抵抗力都会下降，所以也更容易生病，所以就不能吃那些垃圾食品，甚至是一些变质的食物都不能碰。
别说老年人了，就算是年轻人整天吃这些东西的话，也对身体非常的恶劣。
而且老年人也应该吃的清淡一点，那些高热量的，还有特别甜的就别吃了，不然的话，那三高必然得缠上自己，为了自己可以长寿还是得控制一下的。
四、规律的作息和适当的运动老年人一般精力都会下降，平常睡觉时间也会变少，可能就会有很多的老人开始了熬夜之路，这是非常不赞成的。
规律的作息不管是在老年人身上还是年轻人身上都是很重要的，因为只有规律起来，你的身体各种指标才能相对稳定，要不然说白了就是有些折腾自己的器官了。
70岁之后的器官本来就虚弱，可经不起这种折腾，所以早睡早起身体好，另外就是可以进行适当的运动。
虽然咱们年纪大了，剧烈运动来不了就可以搞点简单的，多活动活动身体对哪都好，可以没事打打太极，邀请老太太跳广场舞呀等等。
只要是高兴，咋高兴咋来，心态也是至关重要的。
五、保持良好的心态都说“笑一笑十年少”，虽然有些夸张，但每天高高兴兴的肯定比死气沉沉的好很多吧。
人身上最难治的病也是心病，只有一个人豁达开朗，不把任何事放心上，那才能过的逍遥自在。
像咱们如果都70岁了，就不要整天愁着忧那的了，就只需要把自己哄开心就行了，一切都顺其自然就好了，该怎么样就是怎样。
一个人的心态好才是最好的良药，曾经就有人身患癌症，但她却从不在意，该吃该喝喝，啥事都不往心里搁，就这样过了几年，结果一去查没事了，这就是心态好的一个好处。
很多长寿的人都是非常乐观的活着，发生啥事都乐呵呵的。
六、定期检查现在我国医疗方面的发展已经很领先了，很多病症如果提前发现，都可以将它扼杀在摇篮之中，年纪大了之后，小病肯定是会有的，一定不要拖，该治病就治病，不要等拖成了大病再后悔。
其实人超过五十岁之后都可以每年就做一次体检了，也让自己放心，没事不更好吗，就算有点啥症状也早早的被发现，提前治疗，提前享福。
不过还是有很多人舍不得这个钱，甚至会感觉我不查都没啥事，我只要一查肯定得出点毛病，所以也有很多人是自己哄自己的状态。
但这个定期检查也算是提前预防的一个手段，特别是老年人还是需要注意的。
除了上述的这些方面，也有网友给予了总结供大家参考。
对此大家有什么不同的看法都可以在评论区讨论。
结语：总的来说人的心态是最重要的，70岁往后了能保持良好的心态就比什么都强，其他的各个方面也是因人而异。
参考资料：
【1】《能活到90岁的老人，基本在70岁的时候，就已经不做这些事情了！》 陇南宕昌发布 2024-4-15
