焦虑不安时，看看以下这四句话，没准能拉把你。

一、困住你的不是困难本身，而是自己对未知产生的恐惧。

困难和麻烦不同，对于麻烦自己还有认识和了解，知道应该如何解决，只不过是过程有些曲折。

而困难则充满不确定性，因为感到“困惑”所以才会被其“难住”，自己对它并不了解无从下手。

这就是对未知事物充满恐惧，就像是黑洞，因为看不到底无法预料，所以才会感到害怕和不安。

因此困住你的并非困难本身，而是在你自己看见困难的时候，你的心开始心生恐惧打起退堂鼓。

面对困难首先要保证清醒冷静，让自己的理性战胜感性，不要被自己的情绪所限制困扰。

理智才是解决困难的关键，跳出恐惧情绪的束缚，自己才能真正变得强大起来。

二、眼光放长远一点，自己有选择跳过的权利。

任何人的人生答卷，都不可能达到满分，自己总会错几道题，当然也可以有几道题跳过不答。

没有必要强迫自己答好每道题，而且你也不可能做到，你要想开并接受这个事实。

当你允许自己犯错，允许自己跳过时，就能活得轻松一点，不被眼前之事困扰束缚。

回想一下小时候的你，是不是也曾遇到过自己当时以为过不去的坎儿，可现在不还是挺过来了？

有时候是我们在用放大镜看待眼前困难，并且低估了自己的潜力和承受能力，所以才会被吓倒。

学会把眼光放远一点，相信自己未来一定能够有所成就，当下困难都是自己成功路上的垫脚石。

三、不要急于求成，稳住自己的节奏。

参加考试时，如果有人提前交卷，是不是会干扰你的心情，打乱你的节奏，影响你正常发挥？

如果没人提前交卷，或者你没有因此着急不安，而是稳住自己的节奏，就能发挥正常水平。

无论任何时候，都不要让外界扰乱你的节奏，这样才能做好一切，收获圆满的结局。

可惜我们非常容易急于求成，或者被别人扰乱节奏，才会让事物失去掌控。

我们要学会锻炼自己的抗干扰能力，无论外界多吵多乱，也能按照自己的计划继续做事。

只要能够想得开放得下，任何人都和你没有关系，勇敢做自己就好。

四、转移注意力，培养多种兴趣爱好。

能够专注于一件事上，既是一件好事，也是一件坏事。

因为一个人越在意什么，什么就是自己的软肋，太过在意就会容易受到伤害。

之所以会感到焦虑，就是因为自己太在意了，这样其实是非常危险的。

因此要学会转移自己的注意力，把心思放在更多人和事上面，做个心胸宽广的人。

同时要培养多种兴趣爱好，做一些能够使自己轻松快乐起来的事，让自己的生活变得丰富多彩。

爱好多一点，生活就会充满生机，赶走你的焦虑和抑郁。