最近在小区溜达孩子的时候，发现不少宝妈一直在抱怨，孩子连续几天不嗯嗯，出现便秘的问题，吃不好，睡不好，让家长很揪心。

我们家有个28个月的孩子，也有过这样的经历，对于这样的问题，需要了解背后的原因，采取正对性的措施。

一、饮食结构不合理

便秘的发生，跟食物的成分、饮食结构关系密切，如果宝宝摄入的食物中蛋白质含量过多而糖分的摄入类不足，比如肉类摄入过多，水果吃得少，会使得肠胃发酵相对减少，影响食物的发酵消化，使大便呈碱性，容易干燥导致便秘。

很多宝宝不太喜欢咀嚼，不喜欢吃青菜、水果类的食物，导致粗纤维摄入过少，营养搭配不均衡，肠道缺乏有效的刺激，孩子不容易产生排便的意识，也容易导致便秘。

二、长期饮食不足

有一些孩子属于胃口很小的类型，每顿吃的都很少。孩子食量太少的话，食物经过消化吸收之后，肠道中的食物残渣太少，大便的生成自然也会减少。

此外，一岁多的孩子，通常会减少奶粉的摄入量，糖分补充不足，也会导致大便干燥。

长时间的胃口不好，饮食摄入量少，会导致营养不足，致使肌肉力量缺乏、肠胃肌肉缺乏锻炼、肠胃蠕动功能弱，导致顽固性的便秘。

三、喝水量太少

一岁多的宝宝，运动能力增强，通常会上蹿下跳的到处奔跑，这种情况下，排汗会增加很多，如果没有及时的补充水分，很容易导致身体处于缺水的状态，此外，很多孩子喜欢喝果汁或者有味道的水，对于白开水比较排斥，喝水量自然减少，这些情况都会导致便秘的发生。

四、肠功能问题

有的孩子，作息时间不规律，睡的很晚，排便也不规律，导致排便反射的意识难以形成，肠道内的大便堆积，肠道肌肉松弛，导致便秘的发生。

此外，服药期间的孩子，因为服用某些可能导致肠壁肌张力减弱、功能失常的药物，或者因为肠道疾病疾病、交感神经功能失调等原因，都可能导致便秘。

五、消化道发育不正常

这类情况主要包括先天性无肛、先天性巨结肠的疾病。

一、调整饮食结构，给宝宝添加水果、蔬菜的摄入，如果宝宝不喜欢吃，可以将水果切成小块或者打成泥给孩子吃，蔬菜可以切碎之后做成肉末蔬菜泥，做成肉丸或者包水饺给孩子吃。

二、主餐的食物中增加南瓜、胡萝卜、红薯等，粗纤维含量高。

三、让孩子多喝水，我们家孩子也不太喜欢喝白开水，所以我一般会买那种“多种维生素泡腾片”，掰成很多小片，一次用一小片泡水给孩子喝，一方面提高孩子的抵抗力，另一方面酸酸的口感，孩子很喜欢喝。

四、增加粗纤维的摄入，除了水果蔬菜之外，我给孩子的零食只有山楂片和葡萄干，主要是葡萄干，每天都会吃1-2两左右，葡萄干含有大量的纤维，有利于孩子的肠道蠕动消化。

五、火龙果是我们家每天必吃的水果，每天都会切一个给孩子吃，对于促进肠胃消化，增进排便很有效果，至于白肉火龙果还是红肉火龙果，感觉效果都差不多，红肉的口感会好吃一些。

六、经常给宝宝按摩肚子，增进肠道蠕动。

七、给孩子喝酸奶，不过，3岁以内的孩子，肠道菌群发育还不够好，不建议摄入太多酸奶，以免打破肠胃的菌落平衡，我一般每2-3天给孩子喝150ml左右的酸奶，挑选酸奶的时候，一定要选择原料添加剂类型少的，蛋白质含量越高越好，碳水化合物越低越好。

八、如果孩子两天都没排便了，我会给孩子吃“妈咪爱”，一般效果比较好。

九、个别情况下，遇到孩子3、4天都没排便了，饭量减少，没有食欲，就只能用开塞露了，但是尽量少用不用，以免孩子产生依赖。

总结：孩子出现便秘的问题，往往和饮食结构不合理、挑食、喝水太少有关系，家长在养育孩子的过程中，一定要注意这几方面的问题，给孩子提供均衡的膳食结构，不能只是为了让孩子吃饱而只做孩子喜欢吃的那几样食物，为了孩子的健康成长，需要更多的用心关注。

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