提起用手，很多男性朋友都感觉羞于启齿，其实，这是一个正常的生理需求，那具体怎么用手才能不伤身呢？今天这三点记住了，不用再担心害怕了，最后一点尤为重要。

首先，动手要适度。很多年轻朋友对两性还属于一个摸索的阶段，平时过度的依赖用手几乎一天一次，如果不这样做，都睡不好觉，但如果长期这样下来之后，就会耗伤肾精，而身体是需要肾精的滋养才会正常的运转的，那么肾精亏虚了之后，就容易出现乏力，口干口苦，健忘，尿频等症状，一旦有了这些症状，动手的频率就要减少了。

第二，平时要多运动。中医上讲，动是能够生阳的，而阳气充足的话，才能够百病不生。那么现在的人，一下班回家就想躺着放松一下，结果第二天起来，就像没休息过一样，所以睡前适当的运动一下，这样有助于缓解疲劳，减少脱发，提高免疫力。

第三，不要熬夜。中医上讲的熬夜，是身体工作的时间变长，熬夜会耗伤我们的心血和肝血，导致出现口干口苦，食欲减退，脾气暴躁，失眠多梦，记忆力减退，能力出现问题的情况。

所以大家呢，一定要记住这三点，才能够用手而不伤身。