一个人的良好状态并非天生，需要后天培养。在自我成长的过程中，要想保持良好状态，需要我们做好这 5 点。
1、早睡早起前一天晚上失眠，第二天早上肯定起不来。
养成早睡早起的习惯后，我放下了生活中的许多焦虑，不再把白天的生活带到晚上。
睡前，放下手机，做一些拉伸运动，或者阅读，都有助于提高睡眠质量。
睡眠质量提高了，精神状态也会很好，不再整天无精打采。
2、保持足够的运动量当我开始运动后，感觉身体被唤醒了，整个人都感觉很轻松。
早上起来到小区晨跑，早晨空气比较好，跑完后大汗淋漓。
在家做瑜伽，找一些自己喜欢的瑜伽达人，跟着视频练习，每天不间断。
就这样，运动融入到我每天的生活中，尝试不同的运动，找到自己喜欢的，并且能够长期坚持的。
身体感觉到放松，腰酸背痛的疼痛感减轻了，身体也处于健康状态。
3、健康饮食民以食为天，饮食很重要，但也要讲究。
每餐不要吃太饱，吃太多，胃被撑大了，就会经常感觉到饿，不知不觉就会吃下更多。
饮食清淡，不要吃太辣或者口味太重。
连续几天吃辣，嘴巴就会上火，身体也会感觉不舒服。
平时的零食，可以选择当季的水果，其他零食，偶尔吃，不要贪吃。
健康的饮食，需要我们对食物进行筛选，保留对身体有益的部分，健康又有营养。
4、坚持输入学习是一件伴随我们一生的事情，不能放弃。
学习提高工作效率的方法，更快更好地完成手头的工作。
学习与人沟通交流，获得良好的人际关系。
学习一项技能，提升个人的价值和赚钱能力。
无论我们选择学习什么，都会有所收获，在学习的过程中，我们也会有所成长。
5、定期复盘做好复盘，是对生活最好的奖励。
记账复盘，认真对待每一笔支出，做好记录，查看每个月的消费情况，消费多少，结余多少，便于做好家庭财务管理。
生活复盘，最近做了哪些事，做好了哪些事，接下来还需要做哪些事。
存钱复盘，截止到 2024 年 6 月，存下了多少钱，离存钱目标还有多远，还需要挣多少钱，才能完成今年的存钱目标。
当我们去做复盘这件事，收获的不仅仅是反思，还有努力奋斗的方向和前进的动力。
生活有很多种方式，我们每个人的生活也各不相同，找到自己喜欢且充满正能量的生活方式，长期投入其中，收获更饱满的生活状态！
