小寒是二十四节气中的第23个节气，正值“三九”前后最寒冷的时段。此时天气寒冷，常有霜冻、大风，人体表常发生静电现象，头发非常毛糙，因此要特别注意养发护发。

本篇我们就聊一聊小寒时节怎么才能让头发既不毛躁也不油腻。

一、头皮养护

头皮比头发更重要，头皮与头发就像土壤和植被，要想头发好，先要养头皮。

头皮皮肤比面部皮肤更薄，而毛囊皮脂腺又更发达，所以需要特殊养护。

1.扎头发要松:

减少头发束缚，缓解头皮紧绷。

2.梳头发要轻:

中医讲“血盛则荣于须发，若血气衰弱，则不能荣润”，多轻柔梳头，促进头皮血液循环，才有利于营养向头发的输送。

3.洗头发要护:

头皮长“痘痘”或者特别容易“油头”的朋友可以选择含有植物抑菌成分(如薄荷、蒲公英、连翘、金银花)的中药药妆类头皮护理产品调理头皮微环境，频率为每1~2周一次即可。

二、头发养护

1.合理饮食：

平时要适当多吃蛋白质、维生素及矿物质等营养成分含量高的食物，尤其是复合维生素B、锌、维生素A、维生素E等，为头发生长提供充足的营养支撑。

2.避免损伤：

一是避免过度烫染发质受损；二是要防晒，紫外线是造成头发受损的最大刺激源，也会导致头发表皮结构受损，还会刺激皮脂分泌促使头皮“出油”。

3.善用护发素：

正确使用对于头发出现的干燥以及开裂的症状，能够起到调理的作用。

（至于近年比较关注的护发产品有没有硅油成分，根据目前的科学研究没有文献表明硅油对头发有伤害，所以有没有硅油谈不上绝对的好坏，只有合不合适。）

4.充足的睡眠：

养成早睡早起的良好习惯，避免长时间熬夜后导致头发的保养受到影响。