老师，请问如何强大自我？

学会反思。反思自己为何弱，不强大可以吗，为谁而强大......在还不懂自己的前提下，对“如何”的回答是先了解自我。

为了强大自我，首先要具备自我意识，明白自己的价值观、兴趣爱好、性格特点、生物钟、使命与目标以及优点，这些都是了解自我的重要因素。这些都将影响我们的幸福感、健康和效率。需要不断反思和了解自己，才能找到成功与幸福。

在反思的过程中，可以使用察己法、比较法、他人评价法和内省法等方法，对自己的行为、思想、情绪和价值观等进行深入的反思。通过反思，了解自己的长处和短处，找出自己的优点和弱点，以及它们如何影响我们的生活。

除了反思，提升自我价值感也是很重要的。自我价值感低的人表现为自卑、不安、不敢把握机会。提升自我价值感的建议包括：列一个清单全面认识自己、成为自己的父母、减少和别人的比较、进行积极正向的社交、接纳自己的不完美。

同时，我们也可以借鉴一些思维方式上的技巧来提升自我肯定感。例如，“幸福口头禅公式”可以将负面思维替换为正面思维；镜子赞美法可以提升个人形象；停止比较法可以从自卑旋涡里挣脱；蝴蝶拥抱法可以消除焦虑；向人求助法可以获得外部支持。

最后，持续的行动和反思也是必要的。通过记录思考过程、建立清晰的思考模型、认识自己的局限性、接受反馈并持续学习和积极探索新事物来培养自我反思的能力，从而不断超越自我，实现自我提升。