“秋风何冽冽，白露为朝霜”，时间过得真快，明日我们正式迎来白露节气，白露是我国二十四节气中的第15个节气。《月令七十二候集解》记载“白露，八月节。秋属金，金色白露，阴气渐重，露凝而白也”，说的意思是白露的农历时间一般在农历八月份，秋天在五行中属“金”，而金对应白色，古人以白形容秋露，寒生凝固，故得名“白露”。

白露是二十四节气中反映寒气增长的节气，进入白露节气后夏季风逐渐被冬季风所代替，我国大部分地区进入秋高气爽的秋天。今年白露交节的具体时间为9月7日11时11分06秒，今年白露交节的时间在上午，老话说“上午白露冷飕飕，下午白露热死牛”，说的意思就是白露交节的时间如果在上午，那么预示着白露后冷天会来得比较早；而如果是“下午白露”，那么预示着白露后暑热的时间还会延续一段时间。

白露后中午可能还会相对热，但是夜晚已经明显凉爽，昼夜温差越来越大，正如老话说“喝了白露水，蚊子闭了嘴”，说的就是进入白露后随着气温的下降，蚊子的活动也相应减少了。

白露后后昼夜温差大，这非常有利于光合产物的积累，白天农作物制造养分，晚上天气凉爽农作物积累养分，因此进入白露节气农作物成熟得特别快，同时白露节气宜晴不宜雨，这样有利于秋收作物的生长、收割、运输以及晾晒。正如农谚说：

白露割谷子，霜降摘柿子；

白露满地红黄白，棉花地里人入海；

几日无太阳，吐絮就不畅；

白露天气晴，谷米白如银；

白露种高山，秋分种河湾；

白露种葱，寒露种蒜。

从这些农谚我们不难看出，白露节气天晴是好事，同时进入白露农民要忙碌起来了，不仅要忙着秋收，还要为接下来的秋种做准备（小麦）。对于菜农来说，进入白露节气就可以种植大葱了。

今年白露是“凶日”。在我国民间择吉文化影响着生活的方方面面，人们遇到大事时为了图个吉利，一般都会看日子。今年白露交节当天对应的干支时间为“甲辰年、癸酉月、甲戌日”，这天对应建除十二神中的“除日”。

老话说“建满平收黑，除危定执黄，成开皆可用，闭破不相当”，除日是我国民俗信仰中的“黑道凶日”。

今年白露是凶日，无论多忙，提醒大家：1不露、2要开、3不吃、4不游，平安度秋。

白露的到来标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时，气温逐渐下降，昼夜温差加大，自然界中的水汽在夜间遇冷会凝结成细小的水滴，附着在植物上，形成露珠，这是寒气增长的标志。

进入白露后昼夜温差明显加大，但很多人由于习惯或疏忽，在夜间睡眠时依然不盖被子，导致肚子等易受寒的部位暴露在外，这很容易受到寒邪的入侵，尤其是对于老人或者小孩来说，受寒会更加容易生病。进入白露后，我们应该特别注意夜间睡眠时的保暖工作，尤其是要盖好被子，避免肚子等易受寒的部位暴露在外。

进入白露节气夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快，很多人为了防寒会紧闭窗户，殊不知这非常不利于身体健康。

白露时节，我们经常开窗通风可以让居室内外空气流通，保持室内空气洁净新鲜，减少细菌、病毒等微生物的滋生，这有利于预防呼吸道疾病。同时秋季空气干燥，开窗通风有助于调节室内湿度，缓解秋燥带来的不适，如口干、咽干及皮肤干燥等症状，我们要避免长时间门窗紧闭。

进入白露节气后，随着天气逐渐转凉，人们的食欲往往会大增，这种时候，很多人会选择大量食用油腻的食物来“贴秋膘”，认为这样可以增加身体的热量储备，为即将到来的冬季做准备。然而，这种做法除了会加重消化系统的负担外，还容易引发一系列健康问题，包括肥胖和秋燥。

首先，油腻食物往往含有较高的脂肪和热量，长期大量摄入会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存在体内，增加肥胖的风险；其次，油腻食物往往辛辣燥热，会进一步加剧体内水分的流失，加重秋燥现象，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。

因此，在白露节气及整个秋季，我们应该注意饮食调养，避免过多摄入油腻食物。可以选择一些清淡、滋润、易消化的食物来补充身体所需的营养和能量。例如，可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以及富含蛋白质和膳食纤维的豆类、鱼类等。同时，还可以适当食用一些具有润肺生津、养阴清燥功效的食物，如百合、银耳、梨等，以缓解秋燥症状。

白露后随着天气逐渐转凉，河水的温度也明显下降，这个时候人如果盲目下河游泳，那么就很容易导致寒邪入侵，同时水温低还容易引起人体抽筋，严重的会导致人溺亡，为了自身的健康和安全考虑，进入白露节气后，我们应该尽量避免下河游泳。

总结，今年白露是“凶日”，大家无论多忙，一定要记住：1不露、2要开、3不吃、4不游，尊重老传统。