根据我国统计局数据的揭示，目前我国正步入一个前所未有的老龄化社会，65岁以上老年人口的比重已攀升至15.4%，这一数字给我们敲响了警钟，预示着未来社会结构的深刻变革。预计到2030年，这一比例将跃升至25%，意味着每四个中国人中就有一位是老年人，这一趋势不仅重塑了家庭结构，也对社会经济、医疗保障乃至文化传承提出了严峻挑战。

在这样一个背景下，70岁，这个传统上被视为人生金秋的年纪，却悄然间成为了许多老人面对现实困境的起点。对于70岁及以上的老人来说，从明年开始，他们或将面临以下两大现实困境，需提前做好准备。

01 70岁以上老人面临的两大现实困境

在我国社会步入老龄化的深刻背景下，70岁及以上的老年群体正逐渐成为社会关注的焦点。这一群体不仅在生理上经历了显著的转变，在心理、经济及家庭关系等多个层面也面临着前所未有的挑战。

一、身体机能衰退，生活质量悄然下滑

对于70岁及以上的老人而言，他们中的许多人，曾经也是社会的中坚力量，家庭的顶梁柱，如今却不得不面对身体机能日渐衰退的现实。在养老院或家中，我们时常能看到这样的场景：一位老人静静地坐在轮椅上，目光空洞地望着远方，仿佛是在回忆往昔的辉煌，又似乎是在对现状的无尽感慨。他们的行动不再敏捷，甚至有的连简单的日常活动都需要他人的帮助。

这种身体上的不便，直接导致了生活质量的显著下降。曾经热爱的运动、旅行、聚会等活动，如今都成了遥不可及的梦想。取而代之的是日复一日的单调生活：吃饭、睡觉、看电视，偶尔与同样处境的同伴聊聊天，但那份孤独感和无助感却如影随形，难以排解。他们渴望被理解、被关怀，但往往又因为种种原因，这份渴望难以得到满足。

更令人揪心的是，随着年龄的增长，许多老人开始遭受各种慢性疾病的困扰。高血压、糖尿病、关节炎……这些疾病不仅让他们的身体饱受折磨，更在一定程度上加剧了他们的心理负担。他们害怕自己成为家人的累赘，害怕因病致贫，更害怕在病痛中失去尊严。因此，即便身体再不适，他们也会尽量忍耐，不愿给家人增添负担。

二、医疗负担沉重，家庭压力山大

如果说身体机能的衰退是老人必须面对的自然规律，那么沉重的医疗负担则是现代社会给予他们的另一重考验。随着年龄的增长，老年病的发生率显著上升，且往往具有病程长、病情复杂、治疗费用高昂等特点。对于许多普通家庭而言，一旦有老人患上重病，整个家庭的经济状况都会因此陷入困境。

高昂的医疗费用如同一座大山，压得许多家庭喘不过气来。昂贵的药物、频繁的检查、可能需要的手术……每一项都需要不菲的开销。即便有医保作为保障，但面对某些不在报销范围内的药品或服务时，家庭依然需要承担巨大的经济压力，对于经济条件本就拮据的家庭来说，这无疑是雪上加霜。

更为严峻的是，高龄老人在接受大手术治疗时，往往面临着极高的风险。手术的成功率、术后的恢复速度以及可能出现的并发症等问题都让家人和医生倍感压力。一旦手术失败或术后恢复不佳，不仅前期的投入可能付诸东流，还会给家人留下无法弥补的遗憾和痛苦。因此，在面临生死抉择时，许多老人和家属都会陷入深深的纠结之中，他们既希望老人能够得到最好的治疗以延长生命，又担心治疗过程中的风险和不确定性会给家庭带来更大的负担。

这种两难的境地让许多家庭陷入了深深的痛苦之中。他们不仅要承受经济上的压力还要面对精神上的煎熬。他们渴望奇迹的发生但又不得不面对现实的残酷，在这种情况下许多老人都会选择放弃治疗以减轻家庭的负担。这种选择背后隐藏的是对家人的深深的爱和不舍以及对自己生命质量的无奈接受。

02 老人要提前做好哪些准备?

对于70岁以上老人即将面临的两大现实问题，老人们需要从经济、生活、医疗及心理等多个维度进行充分的准备，以确保晚年生活的幸福与安宁。

一、经济准备：未雨绸缪，稳健前行

经济安全是老年人生活稳定的基础。在迈入70岁的门槛时，老人们应当更加重视个人养老金的规划与管理，以减轻子女的经济负担，同时为自己的晚年生活提供坚实的保障。

一个是老人们应继续坚持储蓄的习惯，将积蓄视为晚年生活的“压舱石”。同时，根据个人的风险承受能力，适当进行投资，让资金在保值的基础上实现增值。这不仅能为老人提供更多的经济选择，还能增强他们面对突发状况时的应对能力。

二个是在资金使用上，老人们应秉持“量入为出”的原则，合理规划每一笔支出。这包括日常生活的开销、医疗保健的费用以及可能的应急储备。此外，老人们还应学会与子女沟通，适度分享自己的经济状况和需求，避免因为过度独立而给家庭带来不必要的压力。通过开诚布公的交流，不仅可以减轻子女的经济负担，还能增进家庭成员之间的理解和支持。

三个是在经济准备的过程中，老人们应主动与子女沟通，让他们了解自己的经济状况和需求。同时，也要鼓励子女在力所能及的范围内为家庭做出贡献，但这并不意味着老人要完全依赖子女。相反，适度的经济独立和相互支持能够增进家庭成员之间的情感联系，让亲情更加和谐美满。

二、生活准备：丰富多彩，乐享晚年

除了经济准备外，老人们还需要提前规划自己的晚年生活，让每一天都充满乐趣和意义。一方面，老人们可以加入老年活动中心或社区组织，参加各种兴趣小组和社交活动。这些活动不仅能够丰富老人的业余生活，还能帮助他们结交志同道合的朋友，扩大社交圈子。通过与同龄人的交流互动，老人们可以分享彼此的生活经验和感悟，共同度过愉快的时光。

另一方面，在数字化时代，智能手机等智能设备已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。老人们可以主动学习使用这些设备，如通过视频聊天与子女保持联系、浏览新闻了解时事、使用健康监测应用等。这不仅能够缓解老人的心理孤独感，还能提高他们的生活质量。

此外，适量的运动对于老年人的身体健康至关重要。老人们可以选择散步、打太极等低强度的运动方式，保持身体的灵活性和协调性。同时，运动还能促进新陈代谢、增强免疫力，有助于预防和改善多种老年疾病。

三、医疗准备：未雨绸缪，守护健康

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，医疗需求也日益增加。因此，提前做好医疗准备对于老年人来说尤为重要。

一方面，老人们应养成定期体检的习惯，及时发现并治疗潜在的疾病。通过体检可以了解自己的身体状况和潜在的健康风险，从而采取相应的预防和治疗措施。这不仅能够提高治疗成功率和生活质量，还能减轻个人和家庭的经济负担。

另一方面，面对高昂的医疗费用，老人们应主动参加医疗保险制度。通过缴纳一定的保险费用，可以在需要时获得国家和集体的经济支持，减轻个人和家庭的就医负担。同时，医疗保险还能为老人提供更加全面和优质的医疗服务保障。

同时，老人们还可以学习一些基本的医疗知识和急救技能，如识别常见病症的症状、掌握基本的急救措施等。这不仅能够提高他们的自我保健能力，还能在紧急情况下为自己和他人提供帮助。

四、心理准备：积极面对，拥抱生活

老人们要学会接纳自己的衰老现实，不要过分追求年轻时的状态或成就。相反，他们应该珍惜当下的每一刻时光，享受与家人朋友共度的温馨时光和生活中的点滴乐趣。通过调整心态、放下包袱，老人们可以更加从容地面对晚年生活。

在晚年生活中，老人们可以寻找新的生活意义和价值追求。例如：他们可以通过参加志愿服务活动、传承家族文化或帮助照看孙辈等方式为社会和家庭做出贡献。这些活动不仅能够让老人们感受到自己的价值和重要性，还能为他们的晚年生活增添更多的色彩和乐趣。

此外，老人们要保持积极乐观的心态面对生活中的挑战和困难。无论遇到什么问题或困难时都要保持冷静和理智的态度去寻找解决方案并相信自己能够克服一切困难。这种积极的心态不仅能够帮助老人们度过难关还能让他们的晚年生活更加明亮而从容。

总的来说，人口老龄化是我国社会面临的重大挑战之一，而70岁以上的老人则是这一问题的直接承受者。为了应对老龄化带来的挑战和机遇我们需要从经济、生活、医疗和心理等多个维度为老人们提供全面的支持和保障。

同时我们也需要鼓励社会各界积极参与养老服务体系的建设，为老人们创造一个更加温馨、和谐、有尊严的晚年生活环境。只有这样我们才能真正实现老有所养、老有所乐、老有所为的目标让每一位老人都能在晚年生活中享受到幸福与安宁。