来自网友提问：

来自蔷色的回复：

你好呀，给你一个360度的拥抱。

简短的问题描述，看的出来，你能够共情家人，但家人不能共情你。他们的情绪你能接住，估计还能给出恰当的反馈。但你的情绪，家人共情不到，更不用说接住了。你的情绪就没有了出口。

其实人和人之间很难做到完全的感同身受，即便是所谓的灵魂伴侣，伯牙子期，大概也不是所有的情绪对方都能接得住。有的人可能被接住的多一点，有的人被接住的少一点。

但最悲凉的大概就是，天地之大，找不到可以接得住自己的人。这个时候，我们该怎么办？

首先，对不同的关系，有不同的期待。家人之间可能更多的是照顾，陪伴。因为年龄差的太多，三年一代沟的话，两代人之间大概差着七八九十个代沟，成长的环境差别巨大，由此形成的很多观念理念都不一样，彼此无法理解也就很正常了。当然了，有些人能够理解不同年龄的人，特别是自己的孩子。绝大多数的父母其实并没有那样的能力去理解孩子。关于这一点，我通常建议，孩子对父母满足自己期待的愿望，最好是趁早死心。因为很难指望几十年观念根深蒂固的父母会改变。让父母呆在父母的位置上，他们跟孩子之间更多的是养育，抚养，赡养的关系，而不是能够谈心的朋友的关系。

第二，在家庭之外，筛选能够理解共情你的人。家人不能选择，但朋友可以选择。在跟同学朋友的长期相处中，慢慢的了解，看看能不能遇到聊得来的人。所以，我们常说，找朋友找朋友，朋友是要去找到的。遇到一个，不合适，那就走开，继续寻找下一个。当然啦，交朋友，首先要真诚，要首先愿意去理解共情他人。也要有心理准备，自己的付出并没有得到对方的回应或回报。就像是我本将心向明月，奈何明月照沟渠。那就绕开沟渠，继续找。

第三，找到属于自己的情绪出口。很多时候，可能家人理解不了我们，也没有亲密的朋友可以聊。那还有最后的一个人，就是我们自己了，我们永远都是自己最忠实的朋友。一个人的时候，也可以自己的情绪找到出口。比如，可以去读书，优秀的文学作品中，有很多能够引起我们共鸣的人。也可以去写作，在作品中创造一个人理解自己。这种写作不用管文笔啥的，写就好了。哪怕没有人看。还有一个办法，你可以想象另一个人自己，TA在做你想做的事情，有你想要的家庭，然后TA能够理解你。你可以去跟这个自己在你的头脑中，在你营造的世界上交谈。

当然啦，注意不要沉迷在虚拟中哦。要分得清情绪出口只是出口而已，不要把自己沉迷其中。有时间还是去多参加一个兴趣团体之类的，这类团体的人相似性高，也更容易遇到聊得来的人。你才是你自己最忠实的朋友，向外求无法满足的时候，可以试试向内求。你也可以去找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。​

​作者：蔷色，国家二级心理咨询师，高中教师资格证，世界和我爱着你。擅长家庭情感咨询，青少年咨询等，如需预约咨询，请发私信。