随着高血压知识的普及，人们也认识到了高血压的危险性，不少人都买了家用电子血压计在家监测血压。李先生就是其中一位，他每天早晚各测量一次而且都做了记录，基本都处于正常血压水平。

但前几天他突然晕倒，不能活动、不能说话，被医院诊断为脑出血，检查发现是由“高血压”惹的祸。李先生不接受这个说法，家人也不信，细问之后才发现，原来李先生测量血压时特别随便，袖带不绑好或者有时躺着测量，而这就导致悲剧的发生。

这并不是个例，也有不少人反映，即使买了医院同款血压计，自己在家测的血压数据，就是和医院测的不一样，到底是怎么回事？

量血压这件事，看起来就开机、一绑、一测几个简单的动作，但其实还是有些技术含量的, 隐藏着许多重要的小细节，而往往就是这些小细节会导致血压数值测出来不准确，影响高血压的治疗和干预方式。

我们一起来看看测量血压时有哪些细节与技巧需要留意的。

细节之一：姿势

在测量血压时，需要保持正确的姿势，即坐直、双脚平放在地面上、手臂放松自然、胳膊肘弯曲，手腕和心脏处于同一水平线上。如果姿势不正确，测量结果可能会偏高或偏低。

细节之二：测量时间

一般测量血压的时间是在早上起床后（6：00-10:00）或下午（16:00-18:00）。这2个时间段是血压高峰期，如果测出的高压（收缩压）不超过140mmHg，低压（舒张压）不超过90mmHg，意味着血压控制得比较理想。

Ps：虽然这2个时间段有一定的代表性，有些患者的血压并不是这个规律，最好能进行24小时的动态血压监测，以此找到自己的血压波动规律，并根据此找到自己最适合的测量时间与降压方案。

细节之三：袖带大小

袖带大小应该适合被测者的臂围，如果袖带过紧或过松，测量结果可能会偏高或偏低。一般人可选择标准袖带（上臂臂围＜32厘米）。如果特别胖，可选择大袖带（上臂臂围≥32厘米）。如果上臂特别瘦，或者是儿童和青少年，可以选择小袖带。

细节之四：测量设备

测量血压时应该使用精确可靠的血压计。不论是电子血压计，还是水银血压计，都要定期校准，周期一般是一年。先用水银血压计测量，再用电子血压计测量，对比数据，如果一致或者电子血压计小于1.3kPa(10mmHg)，说明这个电子血压计是准确的。

另外，在家里测血压，如果连续监测5~7天，平均血压超过135/85mmHg时，可能是高血压。但要确诊高血压还要去医院测量。由医护人员在标准条件下、按统一规范进行测量得到的血压值，是诊室血压。诊室血压在未服用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，是高血压。（如果目前正在服用降压药物，血压虽然<140/90mmHg，仍然是高血压。）这个标准适用于所有成年人，即18岁以上人群。

测量血压的次数并不是越多越好，一般来讲，在接受药物治疗初期或调整降压药物过程中，每天测量2-3次为宜（如早晚或早中晚各测量一次）。病情稳定且治疗方案固定的话，每周测量1-2天，每天早晚各测一次即可。

测量血压这件事不要觉得是件小事，它对高血压治疗有指导性意义，在家测量血压时要规范才能得出正确、准确的血压值。最后祝愿大家身体健康，巧妙避开所有的坑，都能拥有理想的真血压。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。感谢您的阅读，如果文章对您有帮助，请点个关注，再分享给更多有需要的人。欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！