胡思乱想：是一种高内耗的行为。

在那些精神内耗很高的人当中，有几乎三成的人是因为将时间花费在了平日里的胡思乱想之中。

所谓的胡思乱想，其实就是没有目的地瞎想，是没有目标，没有逻辑，也没有具体方向地东想西想，这样会让自己非常疲惫。

人最不怕的是每天处于忙碌状态中，而最怕的是每天都特别闲，闲的时间太多就会瞎想。

有时候精神内耗不是简单的胡思乱想，而是你抓住一件事情不放，如果你总是在一件事情上不停地一环一环地推理下去，你是永远也走不出来的，只会越陷越深。

我们往往会把很小的事情无限地放大，会把子虚乌有的事情想得越来越逼真。这样就会逐渐地把自己压得喘不过气来，甚至会把自己逼疯。如果我们能够允许这些烦恼的存在，甚至去正面接纳它，那么烦恼自然就过去了。我们可以把这些烦恼做为一个一个点串联起来，只要你不在某一个点上执着，不被某一个点所束缚，你就会越来越释然。那么我们也就会逐渐从严重的精神内耗之中走出来。

远离精神内耗，就可以拥有一个轻松的人生。

说到底，精神内耗的人是和自己的性格有关系的，也和自己的思维方式和行为习惯有着密切的联系。我们应该学着去改变一下自己的性格特点，并且试着梳理一下自己的思维导图，让自己想问题，办事情的方式发生一些改变。

尽管生活的不确定性仍旧继续，人生的各种挑战也会一直存在，但是我们可以一直坚定信念和勇气，保持积极与乐观，对精神内耗说不！那么我们的生活就可以过得轻松一些，快乐一些！

加油，共勉！

作者简介：慧心静悟,一个喜欢安静地阅读和思考，而又善于感悟的中年人。诚愿和友友们一道，去体会生活的美好和生命的厚重！欢迎各位有缘的朋友都来阅读并喜欢上我的文字。相信，你们一定会有所感悟和收获！

在此，慧心再次感谢大家的支持，也希望大家能够留下自己的宝贵意见和评论！你们的声音始终是我最期待的美妙音符。谢谢大家！

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