很多人感叹，如果备孕能像电影演得一样就好了，吹吹打打，洞房花烛，很可能下一个画面就已经身怀六甲，很快新人就成了爸妈。

而实际上的备孕，往往是有人欢喜有人忧愁，有的夫妻可能会计划外怀孕，意思是并非本意，也并未因此而努力，但就是被好孕气光顾了，还有的，则可能备孕很长时间都没动静。

对于想要尽快怀孕的夫妻来说，酒精如何才能提升怀孕效率呢？以下这3件事大家要注意：

抓住排卵期“努力”

尽可能更加准确计算排卵期，在排卵期前后安排同房，这样能够帮助我们提高受孕的几率。排卵期通常是在下次月经来潮前的14~16天左右，如果你正在备孕那么，不妨牢记这个时间段。另外，还可以通过排卵监测来计算排卵期，具体的方法有很多种，比如基础体温监测、宫颈粘液、排卵试纸、B超等选择很多，这其中B超监测的结果更为准确的，需要去医院进行监测。

注意：

临床当中很多夫妻，明明已经备孕很长时间，期待了很久，可就是迟迟不能怀孕，经过检查才发现是女方不排卵的原因所造成的，像这种情况，同房的频率再多，也是徒劳。当然这只是举例而已，实际上可能影响怀孕的原因很多，男方精液质量不达标也同样可能影响怀孕。因此，备孕检查一定要重视！而且应注意夫妻同检！

备孕饮食要注意

备孕期间的饮食要注意的是尽量做到均衡的摄入营养，避免摄入食物的热量过高、脂肪含量过高。像辛辣类、腌制类、罐头类、富含咖啡因以及酒精类的食物，备孕期间也需尽量避免。因为这些食物对身体都没有好处还有可能给健康带来一定影响。在健康饮食的基础上，备孕的你可以适量多吃一些富含钙质、高蛋白、高纤维、维生素的食物，这些对于改善和提高精子和卵子质量比较有帮助。

注意：

除在饮食方面进行科学健康的调整外，还需注意叶酸的及时补充。如果叶酸缺乏可能会导致新生儿神经管及口、唇等其他部位畸形问题的出现，充足的补充叶酸对于备孕人来说是非常有必要的。

这些也需注意

备孕是个特殊时期，从备孕到怀孕，需要有良好的心态来对待，如果长期处于焦虑、抑郁等状态下，很容易会对于卵子和精子的质量造成，这样不利于怀孕，也不利于将来宝宝的健康发育。除此之外，我们还要注意的就是要保持良好的生活习惯，比如，要注意早睡早起不熬夜，坚持戒烟戒酒多运动，还要避免接触辐射和有毒物质。

注意：

拥有良好的心情，以及健康的身体，这样才是迎接好孕的基础哦。

衷心希望备孕的朋友们都能尽快好孕~