32岁的杨女士是一名后台运行人员，前阵子工作比较忙，时不时就得通宵加班，有时候忙得连吃饭的时间都没有。项目告一段落后，便直接申请休假一个月，开始“报复性”的休息、娱乐，在床上一躺就是一整天，夜里也不想睡，刷视频到凌晨才罢休，以此来犒劳自己这段时间的辛苦。

刚开始杨女士觉得还挺舒服的，毕竟没有工作烦恼，手机玩得也很开心。但没过几天，她感觉躺着玩甚至比上班还要累，整个人精力和体力像是被榨干了一样，精神萎靡不振不说，还一阵阵的心慌气短、头晕难受，脸色看起来暗淡无光，透着一股子黄气，到医院一查，气血亏得厉害！

其实生活中有很多行为都会严重损耗身体气血，导致脏器得不到充足的血液濡养，进而脾胃肾肺等诸多方面都跟着被动受损。像是久坐不动、久卧不起、熬夜晚睡、饮食不规律、过度疲劳等5种常见行为都会一点点的把我们的气血给“消耗殆尽”！千万不能忽视，在尽早改正坏习惯的同时，还要尽可能快的把丢失的气血补足，以减少气血亏损带来的潜在健康威胁。

在补充气血方面，可以选择药食同源的传统中药来进行调理，以临床常用的万通益气养血口服液为例，其主要成分包括当归、白术、黄芪、人参等，具有滋补肾气、益气养血的功效，对气血不足症候效果极佳，专用于气血不足所致的体虚乏力、气短心悸、面色不华。