紫苏/文

我有个女同事，95后，人很聪明，读书热情也很高，可是总喜欢兴冲冲地买一大堆书回家，然后翻了几页，最后就束之高阁了，甚至很多时候有的书还没有拆封。

她有读书的欲望和行动，在现在年轻人当中其实已经算很不错，但她缺乏耐心、恒心，以及持续的热情，所以总不能读完一本书，也或许她最缺的是正确的读书方法。

周岭在他的《认知觉醒》中提到了读书的方法，其语言深入浅出、通俗易懂，说理贴近实际、贴近生活，他说的道理生活工作中处处皆可见。

他说的读书有三个步骤：

1、用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；

我们很多人读一本书，总希望把书里的知识点都毫无遗漏地全部吸收，似乎只有这样才算读好一本书，心里才算放心了。

然而，人的精力总是有限的，眼光也不可能面面俱到，生活环境、文化背景不同导致看书的着眼点和触动点也不尽相同。全面吸收所有知识点显然不现实，这样还增加了读书的压力，效率也不是很高。

例如：我在看《认知觉醒》时，很多知识点我都觉得很好，但我也做不到每个知识点都精确地领悟，我也只能选择性吸收和我相关联度大的知识点。

2、描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；

我们要如何获得关联的能力呢？首先要对某件事热爱并投入，以及极致的专注和思考，再者要输入足够多，其次要保持好奇心，最后要问自己“这个道理还能用在什么地方？”

似乎有点“由此及彼”的意思，就是由这个事物联想到其他相关的事物。一个感悟、观点或其他知识点，在这里触动了我们，那在其他什么地方它还可以用到呢？能做到融会贯通是读书非常理想的状态，因为不管什么类学科的知识，万事万物，大道至简，道理都是相通的。在看到一个对自己触动的知识点时，多想想在其它地方有没有这样的情形，这个知识还能用在什么地方。

例如：在读《认知觉醒》时，这个知识点在生活中有什么实际的运用，在什么地方已经运用了这个知识点，或者这个知识点还能用在其它什么地方，也许多想一步，思想进步就是一大步。

3、我的应用，即转化为行为，让自己切实改变。

万维钢老师说：“只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。只有当局势不明朗，没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。”

我们学习知识，不是为了“知道和理解了”，而是能“判断与选择”。

正如万维钢老师所言，真正的知识不是你知道了，而是你能够运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。

周岭书中的读书法和费曼读书法非常相似，可以说是不谋而合，他们做到了殊途同归，不知道是不是智者的思维方式都差不多的缘故。

在书中周岭说：人一生中，成本最低的成长之道，是”早冥读写跑“，这五点被人们称之为人生五件套。

1、早起

俗话说：一日之计在于晨。早上是精力和记忆最好的时候，也是头脑最清醒的时候。

据说，早上早起做一些稍微有点难度的事情，是很有成效的。

早起，或做一天的规划，或做反思，或做读书，或做写作，或做运动，也或做其他困难的工作……其效果是非常显著的。

就是近代圣人曾国藩在给自己定的十二条规矩当中，就有早起这一条，足见早起对人们是多么的重要。

在我身边也有很多这样认识到早起的重要性而自律的人，他们大约早上五、六点钟就起床，然后做自己认为重要或有趣的事，这样他们就比一般的人一天多出很多时间学习或提升自己了。

2、冥想

这是一条非常隐秘的成长之道，也是练习专注力的最有效方式。

冥想的方法就是;闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟。

冥想并不是非要在某一个特定的时刻练习，只要我们想，什么时候我们都可以练习，时间并不是限制我们的理由。

但我们需要刻意练习，以此来让冥想成为我们生活中的习惯。

这不禁让我想到曾国藩给自己定的十二条做人规矩，其中有一条是静坐，也就是冥想。

曾国藩说，每日不拘何时，静坐四刻，让心静下来，不要处于浮躁状态，大脑放空，形成定力。

冥想还能让我们勇敢直面自己心里的紧张、担忧、畏惧、害怕等情绪，让我们心平气和、稳如泰山。

3、阅读

脚步不能丈量的地方，文字可以；眼睛无法看到的地方，文字可以。

如果想要快速成长行业高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教，但是对于我们普通人来说，这似乎很难，也没有那个条件。而我们普通人想要快速成长，就只有通过阅读了。

书籍是传承思想的最好介质，而顶级的思想都能从书籍中找到，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的思想。

读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好算途径。

读书，持续地读书，持续地读好书。就相当于和古今中外的顶级思想家处在一个朋友圈。几乎所有书籍都是智者看待事物，做选择、决策的过程。看多了以后，就能借助他们高明的视角来提升自己的选择能力。而我们每个人的命运不就是各种选择的结果吗？

所以，阅读改变命运，就是从改变我们的认知和选择开始的。

读书要学会选书，什么是自己当前最迫切、最需要解决的问题，要从兴趣、需求、难度三者匹配的方面去选择。多关注那些经过时间检验的书籍。

阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考，思考之后的实践比阅读本身更加重要，阅读的深度比速度重要，阅读的质量比数量重要。

面对海量的知识，你根本不需要焦虑，用不了多久时间，你就可以气定神闲地看着周围的一切，看着有些人极其焦虑地追求速读，刷阅读量，收集了一大堆和自己实际需求并没有太大关联的知识。

但特别注意的是自己在阅读时产生的关联，引发的联想，一定要记下来，这是提升自己非常重要的一点。

4、写作

一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为”只读不写“的学习是不完整的，是低效的。

自古读写不分家，阅读后用自己的语言重新阐释，然后教授给他人，让更多的人受益。

无论学到什么东西，都要努力琢磨它们究竟在讲什么，它们的实际意义是什么，然后用自己的语言将其重新讲出来。

读书或读文章的时候，我们往往更愿意听故事而不是听道理。我们每个人天生就喜欢轻松愉快和简单的事情，所以，我们在写作时，先用合适的故事引起对方的兴趣和注意，触动他感性的一面，然后把想要表达的道理通过感性的方式理性地传达给他们。

说教式的写作是很难吸引读者的，采用像聊天的方式写作就会让文章显得很自然、轻松。好的聊天就是写作，好的写作就是聊天。能用简洁的语言就不要用复杂的，简洁和形象的语言更受欢迎。

5、运动

俗话说：“灵魂想要走得远，身体必须在路上”。

据说，一些不愿意运动的人更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，而运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。运动也可以直接从物理上提升我们的专注力、自控力和思维能力等等。

有效的运动是:让自己保持做有氧运动时有些气喘的状态，而提升自己好的模式是“运动+学习”的模式。

但运动不是关键，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。有效的模式是这样:在运动后的1-2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、写作、编程等等，或是做一些需要复杂技巧的体力活动，诸如舞蹈、钢琴等。因为运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变“聪明”。

此时此刻，让我们一起来读书吧！让我们一起遨游在书海吧！让我们站在智者的肩膀上俯瞰这个有趣的世界吧！