揭秘明星增重之路:电影角色塑造的惊人之举

胶片猴评论员 2024-08-10 17:46:41

好莱坞那些魅力四射的男女明星常被视为健身偶像。即使随着年龄的增长,他们似乎还能保持难以置信的苗条和健美身材,而我们其他人则努力跟上。然而,他们所展现的完美身材背后的真相远非光鲜。

演员们被期望在眨眼间彻底改变自己的体型,以适应一个重要的角色。他们让自己承受严酷的健身训练和极端的饮食,这最终是不健康的。尽管他们可能达到了理想的超级英雄体型,但代价是高昂的。

现在,让我们深入了解那些为了角色而付出巨大且痛苦努力,变得肌肉发达的演员们的经历。

钱宁·塔图姆:《魔力麦克:最后之舞》(2023)

钱宁·塔图姆承认,由于出演《魔力麦克》系列电影对身体造成的负担,他几乎拒绝了出演第三部的机会。在接受凯利·克拉克森的采访时,他坦率地谈到了为达到这样的角色形象所面临的挑战和不健康之处。“这并不自然,”他告诉克拉克森,“你必须挨饿。我认为当你那么瘦的时候,实际上对你的健康并不利。”

他表达了对保持如此低体脂水平对健康产生不利影响的担忧。为了准备拍摄,塔图姆完全从他的饮食中去除了钠。此外,他强调了保持身材所需的艰苦锻炼计划。“真的,我不知道那些朝九晚五工作的人是如何保持身材的,因为这是我的全职工作,我几乎做不到,”塔图姆惊叹道。尽管最初有所犹豫,但最终,塔图姆决定为了他的粉丝做出牺牲,参与另一部《魔力麦克》电影。

克里斯蒂安·贝尔:《蝙蝠侠:侠影之谜》(2005)

克里斯蒂安·贝尔以其对方法派表演的强烈奉献而闻名,这在他 2004 年出演的《机械师》中的转型表演中显而易见。这个角色让他变得憔悴和饥饿,而他只有六个月的时间来将自己变成蝙蝠侠。

在那六个月里,他通过密集的训练,同时尽情享用披萨和冰淇淋,成功增重了 100 磅(45 公斤)。

杰拉德·巴特勒:《300 勇士》(2007)

《300 勇士》可以概括为一群肌肉发达的男人穿着内裤和披风跳跃的壮观场景,由杰拉德·巴特勒领导。巴特勒为这个角色投入了四个月的严格训练,导致身体发生了转变,因其显著的效果而被称为“300 饮食法”。

艾丽西亚·维坎德:《古墓丽影》(2018)

艾丽西亚·维坎德在 2018 年的《古墓丽影》中接替安吉丽娜·朱莉饰演劳拉·克劳馥。考虑到之前的演绎,这是一项具有挑战性的任务。为了准备,维坎德进行了严格的训练,坚持有纪律的锻炼常规和饮食,结果增重了 12 磅(5 公斤)的肌肉。

丹尼尔·克雷格:《007:大战皇家赌场》(2006)

丹尼尔·克雷格是所有扮演詹姆斯·邦德的演员中身体最强壮的,我们对此表示赞赏!在担任这个角色时,他联系了一位前皇家海军陆战队队员,他之前曾训练过皮尔斯·布鲁斯南。他戒烟,食用瘦蛋白和绿色蔬菜,并每天勤奋锻炼以做好准备。

汤姆·哈迪:《布朗森》(2008)

汤姆·哈迪在 2008 年饰演查尔斯·布朗森。布朗森是一位著名的罪犯,他一生中的大部分时间都在监狱里度过。为了准备这个角色,哈迪遵循了一种可以在监狱牢房内进行的锻炼常规。他的饮食包括鸡肉、米饭、披萨、冰淇淋和可乐,在短短七周内增重了 42 磅(19 公斤)。

艾米丽·布朗特:《明日边缘》(2014)

艾米丽·布朗特花了两个半月的时间将自己转变为一名强大的战士,擅长与外星生物战斗。为了准备她 85 磅(39 公斤)的外骨骼,她在穿着负重背心的情况下进行了严格的训练。以亲自表演大胆特技而闻名的汤姆·克鲁斯承认,他以前从未见过如此完美的准备。

克里斯·海姆斯沃斯:《雷神》(2011)

2011 年,克里斯·海姆斯沃斯饰演漫威宇宙中的重要超级英雄雷神。他明显增重了 30 磅(14 公斤),以进一步增强他雄伟的体格。

对海姆斯沃斯来说不幸的是,他在 2013 年被选中在电影《极速风流》中扮演一名赛车手,这意味着他需要减肥和瘦身。然而,他随后不得不为了他在《雷神 2:黑暗世界》(2013)中的角色重新增重。

马克·沃尔伯格:《付出与收获》(2013)

马克·沃尔伯格一直以他的肌肉体格而闻名,但当他与道恩·“巨石”·强森一起担任主角饰演一名古怪的健美运动员时,他将自己的健康提升到了另一个水平。沃尔伯格以其令人难以置信的自律日常养生法而闻名。为了准备这个角色,他每天勤奋地吃 12 顿饭,并严格进行重量训练。令人惊讶的是,他在仅仅两个月内成功增重了 40 磅(18 公斤)!

布莱德利·库珀:《美国狙击手》(2014)

布莱德利·库珀在短短 10 周内增重了 40 磅(18 公斤),以有效地描绘海军海豹突击队狙击手克里斯·凯尔。库珀遵循了 5000 卡路里的饮食,每天锻炼两次,并接受了狙击手训练。据说他每 55 分钟就得吃一次东西来实现这种转变。

克里斯·埃文斯:《美国队长:复仇者先锋》(2011)

克里斯·埃文斯为了饰演美国队长成功增重并增加了肌肉量,尽管他天生苗条。在过去的十年里,他一直在他的小身材上保持着这一额外的体重,并在每部电影中不断增强他的体格。

琳达·汉密尔顿:《终结者:黑暗命运》(2019)

琳达·汉密尔顿从《终结者》系列开始就一直参与其中。她的角色多年来经历了重大变化,变得更加坚韧和有弹性。值得注意的是,即使在她六十多岁的时候,汉密尔顿也达到了新的力量水平!

克里斯·普拉特:《银河护卫队》(2014)

克里斯·普拉特为了他在《银河护卫队》(2014)中的主演角色经历了显著的身体转变。考虑到他之前为了电影《送子先生》(2013)增重了 60 磅(27 公斤),这一成就尤其值得注意。

西尔维斯特·史泰龙:《洛奇 3》(1982)

在早期的《洛奇》电影中,西尔维斯特·史泰龙并不瘦,但正是在第三部中,他达到了最高的健康水平。据称,他通过每周六天每天两次的日常锻炼,将体脂率降低到了 2.8%。

布丽·拉尔森:《惊奇队长》(2019)

布丽·拉尔森是漫威电影中的第一位女性主角,她拒绝显得虚弱。她投入了九个月的严格训练,增加了 15 磅(7 公斤)的肌肉,以获得超级英雄的体格。对于一个说自己“不是超级运动员”的人来说,这一壮举尤其令人瞩目。

休·杰克曼:《金刚狼》(2013)

休·杰克曼已经在多部电影中饰演金刚狼,他有意识地选择为 2013 年的这部电影增强自己的身体素质。为了实现这一目标,他遵循了道恩·强森建议的饮食计划,每天摄入惊人的 6000 卡路里,同时进行严格的锻炼。

乔什·布洛林:《死侍 2》(2018)

乔什·布洛林为了在电影《死侍 2》(2018)中饰演电索经历了显著的身体变化。尽管他将近 50 岁,但他在仅仅 11 周内完成了这一壮举,这确实令人印象深刻。布洛林每天在健身房进行三个小时的高强度锻炼,并完全从他的饮食中去除糖,以实现惊人的转变。他开玩笑说,类固醇可能是一个更方便的选择。

希拉里·斯万克:《百万美元宝贝》(2004)

希拉里·斯万克在获奖电影《百万美元宝贝》(2004)中的角色要求她达到拳击手的身体条件。为了满足这一要求,她每天花四到六个小时锻炼,并遵循有助于增重的饮食。令人惊讶的是,她成功增重了 19 磅(9 公斤),对于她的小身材来说,这是一个很大的数量!

杰克·吉伦哈尔:《新威龙杀阵》(2023)

2023 年 3 月 3 日,演员杰克·吉伦哈尔在拉斯维加斯意外出现在 UFC 285 的称重仪式上,令 UFC 粉丝惊喜不已。吉伦哈尔在镇上为即将翻拍的 1989 年电影《拳力逃脱》拍摄场景。与也将出演该电影的前 UFC 战士杰伊·希伦一起,吉伦哈尔参加了称重仪式。社交媒体上流传的视频捕捉到这位演员自信地走上秤,炫耀他的肌肉体格,并与兴奋的人群充满活力地互动。CNN 报道说,吉伦哈尔还与电影的另一位联合主演、前 UFC 冠军康纳·麦格雷戈一起兴奋起来。更令人兴奋的是,吉伦哈尔与希伦进行了一场脚本化的争吵,在舞台上开玩笑地拍打他。

杰克·吉伦哈尔:《铁拳》(2015)

杰克·吉伦哈尔对为角色塑造身材并不陌生。2015 年,他为了在《铁拳》中的角色经历了令人印象深刻的身体转变。通过激烈的拳击训练,他成功增重了 15 磅(7 公斤)的坚实肌肉,因其作为演员和拳击手的表现而获得了高度赞扬。

迈克尔·B·乔丹:《奎迪》(2015)

迈克尔·B·乔丹在《洛奇》衍生电影中饰演阿波罗·奎迪的儿子时,体格经历了显著的转变。他致力于每天训练两到三个小时,并遵循单调的饮食,以便在一年内增重 24 磅(11 公斤)。这种勤奋的奉献精神真正展示了他对自己技艺的承诺。

亨利·卡维尔:《超人:钢铁之躯》(2013)

亨利·卡维尔现在拥有了超级英雄般的体格,但情况并非一直如此。这位演员由于体重问题在童年时受到嘲笑。他为了 2011 年在《惊天战神》中的角色减肥,然后经历了令人印象深刻的转变来饰演超人。

瑞安·雷诺兹:《死侍》(2016)

尽管死侍这个角色是非传统的反英雄,但雷诺兹毫不费力地将他已经肌肉发达的体格再增加了 7 磅(3 公斤),以体现死侍的超级英雄形象。

本·阿弗莱克:《蝙蝠侠大战超人:正义黎明》(2016)

本·阿弗莱克为了准备他的蝙蝠侠角色付出了很多努力。尽管当时他已经 43 岁,但他成功增重了 33 磅(15 公斤),并将体脂降低到 7.7%。

亚当·德赖弗:《星球大战:最后的绝地武士》(2005)

亚当·德赖弗以其高大的身材而闻名,在体现凯洛·伦的威严角色时面临挑战。然而,他并非没有优势。德赖弗有一个秘密武器——他过去在美国军队中作为海军陆战队员的经历。利用他的训练,他能够改变自己的体格(也许还能提高他的光剑技能)。

约翰·卡拉辛斯基:《危机 13 小时:班加西的秘密士兵》(2016)

2013 年,约翰·卡拉辛斯基从他在《办公室》中扮演吉姆的日子开始经历了显著的转变。在这部 2016 年迈克尔·贝的电影中,他扮演了一名海军海豹突击队队员,通过增重 25 磅(11 公斤)的坚实肌肉展示了显著的身体增长。

保罗·路德:《蚁人》(2015)

据消息来源称,以饰演蚁人而闻名的保罗·路德认真对待他的超级英雄体格。虽然他没有达到克里斯蒂安·贝尔的极端程度,但路德致力于为这个角色变得更瘦更强壮。据报道,他承诺每天早上 5 点起床,以达到他一生中最好的身材。

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