春天伊始，虽然天气转暖，但有些地区的风仍然很大，早上感觉寒冷，下午炎热。因此，街上可以看到有穿薄羽绒服的、穿裙子的、穿短袖的……有些人因保暖不佳而感染了风寒，感冒咳嗽的患者增多。宋代词人李清照有描写春寒的名句：“乍暖还寒时候，最难将息。”所以大家还是要依从“春捂秋冻”的养生之说。

春季，尤其是早春，感冒咳嗽人群明显增多，从中医学理论上看，这是因为人体与自然相应，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱。同时春季气候不稳定，时寒时热，稍不注意，就容易外感风寒湿气，表现出感冒咳嗽等症状。要注意保暖

合理膳食，按时吃饭

提倡科学饮食，规律作息，早中晚三餐都要按时吃饭，且每天要保证食物多样性，谷类为主，并摄入足够的蔬菜、水果、乳制品、坚果、蛋类、海鲜和肉类，少盐少油，同时还要记住杜绝浪费，兴新食尚。

运动适宜，避免过早运动

许多老人喜欢运动，这固然是好事，但每天不宜过早出去运动。建议在早晨9点以后太阳出来了，再走到户外进行活动。另外，老年人运动强度不能太大，运动时可掌握运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当，同时还要记住老年人运动要量力而行。