俗话说“三分治，七分养”，多数类风湿患者的病情出现波动或与日常生活有着密不可分的关系。

下面，就带大家一起来了解一下类风湿患者日常应该做的五件事。

01坚持服药

患者对于自己吃的什么药不能稀里糊涂的。应多和主治医生交流，熟悉药物的性质、使用目的以及副作用，掌握自己每日服用药物的剂量、方法和时间，学会体验药效，察觉不良反应。随意停药、换药及增减剂量都是没有遵循医嘱的行为，都会严重影响到类风湿的治疗效果。

02情绪调节

因为神经系统和免疫系统在生理上是互相影响的。有意识地学会控制和调节自己的情绪，可以适当参与一些社交和娱乐活动，保持积极乐观的情绪。

长期处于压抑情绪中的患者，在碰到与疾病相关问题时容易失去理性判断，会自作主张地采取不规范治疗。家属一定要做心理疏导，一定要平稳心态，积极完成缓解期的治疗和护理。

03坚持康复运动

《吕氏春秋》有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”类风湿患者主要是进行关节活动度的恢复训练，来保持关节功能。

在主治医生的指导下，患者可根据自己对疼痛的耐受程度，来确定关节的活动量，禁止过度且剧烈的活动，如果病情逐渐好转了，就可以逐渐减少活动量和活动时长。

04温热疗法左

锻炼关节之前，可以辅以温热疗法，以改善局部血液循环，起到消炎、祛肿和镇痛的作用。

在家里我们可以使用热水袋、热水浸泡、热敷等。热水袋的水温不要高于50℃，注意防漏，外加布套，使其不直接接触皮肤；水疗时水温为45-50℃。不一定以此温度为准，患者感受到温热即可。以上疗法每次20-30分钟，每天一次即可。

05警惕急性发作

每一位类风湿患者最好学会识别类风湿急性发作的前兆，比如：几天或是几个月之内出现乏力、全身酸痛、低热以及手脚发凉等症状。此时，就需要立即反应过来，及时联系主治医师，并前往医院就医，迅速控制住急性期病情。

温 馨 提 示WarmTips

同时，各种类风湿的诱发因素也需要积极预防：各种感染，避免寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、外伤、精神创伤等。

那要如何预防呢？平日里，要注意劳逸结合，既要保证充足的休息与睡眠，又要适当进行活动锻炼。增加营养的摄入，高蛋白和各种富含多种维生素的食物可以增强抵抗力。安全防护，避免外伤，调整情绪，始终保持积极乐观的情绪。

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