类风湿关节炎谨记这五点！

1. 浙江省中医院副主任医师蒋云甫表示，类风湿关节炎谨记这五点胜过打针和吃药。不管你是几年的类风湿，五年、十年都不用太担心，只需要记住这五点，类风湿关节疼痛好得快。

2. 第一、坚持适量运动是关键。散步、太极拳、瑜伽等运动方式不仅有助于身体健康，还能减轻关节疼痛。但请注意运动要适量，特别是在病情活动期，避免剧烈运动加重炎症。

3. 第二、忌口也很重要。高脂、油腻、辛辣刺激的食物都会刺激关节，引发炎症反应，加重病情。因此类风湿患者要特别注意饮食健康。

4. 第三、保暖不可忽视。随着天气变冷，关节保暖变得尤为重要。冷空气和潮湿环境都不利于血液循环，容易引发肌肉痉挛和关节疼痛。

5. 第四、保持轻松心态。虽然类风湿会让人感到焦虑，但早期积极治疗有很大机会缓解症状，甚至达到临床治愈。因此保持积极心态对康复至关重要。

6. 第五、中医调理也是一个好方法。类风湿在中医中属于痹症，通过健脾祛湿、祛风散寒等方法可以从根本上改善内环境，调理免疫系统。只有身体强健才能更好地对抗和预防类风湿。