头发是我们的第二张脸，为了让它看起来乌黑靓丽，大家都没少捯饬它。而这其中我们都会面对同一个问题，就是“油头”。为了解决“油头”情况，很多人在洗头频率上下功夫，但又不知道多久洗一次比较好。

关于洗头的频率，不外乎有两种声音：

1、每天洗一次，不然头发油乎乎的影响颜值；

2、3天洗一次，因为每天洗会清洁过度，损害头发、容易掉发。

每天洗头发会不会伤发呢？我们先来看这个研究，医学期刊《Skin Appendage Disorders》上发表了一篇研究，揭示了洗头次数和头皮健康之间的关系。研究人员招募了1500名18-75岁的、无头皮疾病的健康参与者进行了为期两周的实验，参与者按照洗头频率被分成了5个小组：≤1次/周、2 次/周、3-4次/周、5-6次/周和 7次/周。

结果显示：高频率洗头（每天1次）和头发受损没有负面关联，相反，随着清洗频率的增加，头皮屑、瘙痒和干燥问题有明显的降低；脱发、头发脆度也略有改善。

这篇研究的目的不是劝大家天天洗头，而是该洗头的时候就洗，不要觉得“天天洗头伤发”就忍着油头不洗，反而会对头发不好。

因为头皮会分泌皮脂和汗液，如果长时间不洗，这些皮脂、汗液以及空气中的尘螨等会混杂在一起，引起头皮炎症、细菌感染，严重的炎症还会引起头痛及一系列的头皮问题。如果头皮长期不清洁，油脂、污物过多会堵塞毛孔，导致头发难以正常生长，造成脱发问题。

有些人油脂分泌旺盛，一天下来就出油严重，每天洗头反而是对头发的保护。真正导致脱发的并非洗头，而是错误的洗发方式。洗发过程中掉下来的基本都是已经进入休止期的头发，并非脱发。而且通过洗头使进入休止期的头发提前脱落，更有利于毛囊进入下一个生长周期。

对于洗头发的时间也是有讲究的，最好在中午至傍晚6点之间，这个时候，身体最精神，而且阳光也足，不会引起头部不适，湿气也不会入体。同时，这个时间段对于洗完头发以后，对头发的护理时间也很充足，不易造成各种头发问题。

早上洗头的话，头发的毛孔处于张开的状态，头部皮肤也非常敏感。这时洗头，会影响头部血液循环，让头部感到不适。晚上洗头也不好，因为晚上湿气重，容易湿气入体，造成偏头痛。

另外擦干头发的时候，不要用毛巾用力摩擦头发，头发外层覆盖着毛鳞片，它们像头发的铠甲一样，如果毛鳞片排列整齐，头发会显得亮丽动人，如果损害毛鳞片，头发就会失去亮泽。当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦，它们便会受到损伤。

而且洗完后不宜马上吹吹风机，等到头发不滴水时再吹，尽量拿远一点，不要贴着头皮吹，不宜温度过高，也不要吹太久。如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。

你平时多久洗一次头？关于洗头发的这些事，你都知道了吗？

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。感谢您的阅读，如果文章对您有帮助，请点个关注，再分享给更多有需要的人，一起携手打造高质量的健康生活！