关于吃饭这块是脾胃病科特别重要的。怎么吃饭是一个非常细节的问题，既要吃的有营养又要有所限制，这样又把握一个平衡。养好脾胃有5个要点，大家要记住理解去灵活运用。

·第一个就是晚饭要早点吃，最好早于6点左右。这个主要是指如果是10点睡觉要有一个空腹的时间，对于一些消化功能弱的人这一点还要更加延长一些。

·第二个就是晚饭要少吃油腻的，不要吃的太饱。晚上脾胃也要休息，吃的太多以后脾胃增加负担导致它的功能长期会受损，就会导致脾胃虚弱，包括人体的一些胃肠积热、湿热的在人体的蕴结。

·第三个就是晚饭少吃。这个少吃要因人而异的。一谈到这个问题许多患者就是说我吃的可少了。什么叫少？严格来说有饥饿感才叫少，半夜甚至饿的睡不着觉了，一个相对苛刻的标准。但这点对消化道系统都有一个非常大的好处。

·第四经常打嗝反酸的这样一些患者吃饭一定要慢。一般来说吃汤汤水水更容易消化吸收，但是吃喝的太快，即使汤汤水水把肚子喝的特别饱也要往上反。无论是喝粥也好，喝汤也好，还是吃干的油腻的也好，一定要限这个量，还要限这个速度，让这个量和速度适应胃肠道的功能系统。

·第五点就是有一些胃寒的朋友，有些患者天气寒冷的时候可能没有注意，尤其一些脾胃虚弱的容易受到寒邪的影响，尤其是在吃饭的时候匆匆忙忙的边吃边呼呼喘，把饭就咽进肚子里了，这种对脾胃损伤长期来是一定会有的。

所以建议大家在平常的生活当中要注意这些小细节来保养脾胃。