最近看奥运会，有一个很强烈的感受，中国人擅长的运动正在多元化，很多“小众”运动项目正在逐渐“大众化”，像小轮车，滑板，攀岩，网球，冲浪，帆船……
越来越多家长“自负盈亏”在培养孩子的运动特长，运动的选择越来越以孩子的兴趣为导向，这一代年轻人开始真心地爱运动了。正是因为如此，年轻运动员们的心态也很棒，没有肩负那么大的生活压力，是爱里长大的一代，自信，阳光，真诚。
运动员的收入也越来越高。真心希望品牌代言都找运动员，真的很燃很带货，而且可以鼓励全民运动！
我自己作为家长，为孩子挑选运动班时，也很看好“小众运动”，因为：
一是大众的运动项目有一定社区基础，很容易接触到，孩子在小区里和学校里就能玩，启蒙容易，而相对小众的项目更需要家长“给机会”才能接触到；
二是小众项目可以给到孩子更多“不一样”的体验，找爱好的范围更广了；
三是学的人少，竞争环境友好，这对部分孩子来说更容易静下心来享受乐趣；
四是孩子能够在某个领域相对突出，可能获得更多展现自我的机会。举个最近的例子，我家姑娘如果是跑步或者参加游泳比赛，第一轮初选肯定就被淘汰了，但是高山滑雪全校3/4年级组只有3个女孩参加，她轻松拿下第一名！蘑菇滑雪她是唯一一个参赛选手，毫无悬念拿第一😆 努努力参加全国赛也是有希望的，这对一个运动渣来说，绝对是莫大的鼓励。
最后，小众领域更容易获得职业机会，未来当个教练啥的，有一项“保底”的技术。比如自由潜水，之前就一位读者留言说，“自由潜，据说考到教练可以往技术移民走，娃爸好几个潜友从发烧友考到教练，再不济也能成为职业，收入不算高、风吹日晒，但是乐趣无穷，就是娃要大点才能学。”
今天这篇文章，为大家总结了一些相对还比较小众的运动项目，希望可以帮大家打开思路，给孩子更多发现兴趣的机会。
如今，水球、皮划艇、垒球这些小众运动项目已经进入了国内的一些中小学，甚至从兴趣社团逐渐过渡到了运动队。
5
滑板
学习年龄：3岁+
2016年，滑板项目在东京奥运会首次亮相，一位来自日本的13岁小将获得冠军。2022年2月，国际奥委会宣布滑板将成为永久性的奥林匹克运动。2024年，中国年仅11岁的滑板小将郑好好作为中国最小的奥运选手参加了巴黎奥运会。
滑板练习场地很多都有斜坡、弧面、杆子、平地等不同的路况，孩子需要高度集中精神，保持眼、手脚的协调，知道什么地形适合做什么动作，哪里需要压弯，哪里需要用脚发力。
所以，滑板特别锻炼孩子的专注力、协调性、平衡性，以及抗压抗挫能力。并且没有年龄限制，大人小孩都能玩，很多年轻的父母甚至是孩子的“入门”老师。
2
骑行
学习年龄：5岁+
1896年第一届奥林匹克运动会上，自行车运动被列为正式比赛项目。
和滑板车相似，学习自行车需要小朋友具备平衡能力和协调能力。因此，美国消费品安全委员会（CPSC）建议小朋友3岁后可以骑三轮车或者带双辅助轮的自行车，5岁后可以开始学习骑自行车。
自行车不仅是一种安全、便捷的交通工具，而且它作为一种有氧运动，通过加强孩子的腿部运动，加速血液循环，刺激孩子下肢骨的生长，而且骑车不伤膝盖！真的很适合全家一起运动。
重要提醒
骑行一定要给小朋友戴上头盔，从小养成安全意识。
我我已经精神上准备好了，打算配上自行车，周末和孩子们去骑车（需要做的准备还有买自行车，在汽车上安装自行车架）。
3
小轮车
学习年龄：2岁+
小轮车（BMX ）可能是孩子最早可以参与的一项最早能够参与的一项运动，通常2岁以上骑着平衡车就可以“起步”了。它实际上没有什么年龄限制，是一项非常具有娱乐性的运动，能骑自行车就可以玩，不能骑自行车，那么骑平衡车也能玩~
但比赛专用的 BMX 自行车具有某些特性，通常是一种车轮直径为20英寸的自行车，使用后刹，没有挂钩、支架、铃铛和反光镜等。小轮车比赛分为在泥地赛道上的小轮车竞速赛和以技巧为主的自由式小轮车比赛。
1981年4月，国际小轮车联盟成立，并于次年举办了首次世界锦标赛。从1993年1月开始，小轮车运动正式进入国际自行车联盟。2008年的北京奥运会中，小轮车更是成为了正式比赛项目之一。
4
攀岩
学习年龄：6岁+
自从2020年，攀岩在东京奥运会首次亮相，大众对这项运动的关注度越来越高。
在攀爬过程中，我们既要依靠身体的力量去支撑和平衡，同时也需要观察思考，去规划岩壁的线路，开辟一条最适合自己的攀爬路径，可以说这是一项兼顾体力和智力的运动。
而且我个人觉得这还是比较安全的一项运动，因为有安全绳；也是不受天气影响的室内活动；还是能够锻炼到左右两侧肢体的双边运动，对孩子身体的均衡发展有好处。
5
网球
学习年龄：5岁+
网球的规则其实和乒乓球很像，同样都叫“tennis”，网球是tennis，乒乓球是table tennis, 桌上网球😆。他们的规则都是：隔着球网，用球拍将球击打至对方场地中，目标是令对方无法将球打回我方场地。中国的乒乓球那么强，没有道理网球打不好是不是😆
无论是乒乓球还是网球，都是一种需要体力和脑力的运动，且需要非常好的技术。网球在击球时需要大小肌肉群合理地去协调力量，人的身体也会自然而然挺拔舒展。所以，从小打网球的孩子气质都很优雅大方。
随着中国网球运动员在各大赛事上崭露头角，网球的粉丝也越来越多。网球比赛的观众数目众多，四大满贯赛事特别受到关注，包括澳网、法网、温网和美网。
因为观众多，网球运动员的收入也非常高（代言多），尤其是女子网球运动员（相对其他女子运动项目而言），全球收入排名前十的运动员，除了谷爱凌，9个都是网球运动员。
不过什么运动要玩得出众都不容易啦~ 但强身健体是有保障的。
6
跑酷
学习年龄：3岁+
关于跑酷，很多人都存在一定误解。同事家孩子一直在玩这个，前不久还获得了四川省的第一名，去参加了全国赛事。她的这篇文章为我们带来了跑酷的一手资料，让我对跑酷也有了新的认识：
2018年12月，在第82届国际体操联合会大会上，跑酷被纳入体操范畴。它也是现下很受追捧的一项时尚极限运动。
在最近的巴黎奥运会开幕式上，跑酷的身影也出现在了奥运会当中——火炬手“跑酷”巴黎。
跑酷通过学习跑、跳、攀、爬、摆法、穿越、滚翻等动作，跑酷能够帮助孩子们锻炼肌腱、韧带、肌肉力量以及肌肉弹性，提高身体素质和肢体协调能力，以及面对危险情况时的快速反应处理能力。
“没有做不到的，只有不敢做的”，跑酷运动学的就是如何克服困难，在训练中，要先了解自己的能力范围，之后去完成自己能力范围内的动作，同时不断突破自己，完成更大难度的挑战。
7
水球
学习年龄：4岁+
水球这项运动，早在1900年就被列入奥运会正式比赛项目。
水球又称“水上足球”，注重力量、勇敢和团队配合。大多数选择这项小众运动的孩子，是被它的“好玩”吸引：
使出浑身解数来抢球（包括拉、撤、拽）
射门需要突破“围追堵截”
根据站位不断调整战术
水球运动规则类似足球，有较强趣味性，且难度适中，相对于陆上运动，严重伤害发生概率小。
除了强对抗性，水球也和足球一样，战术多变。持球时，要考虑进攻的路线和方式，防守时要猜透对方意图，特别考验孩子的临场应变能力。
8
马术
学习年龄：3岁+
马术起源于原始人类的生产劳动过程。在公元前680年，古代奥运会就设有马车比赛。在中国的马术也具有悠久的历史。现代马术运动始于欧洲，也是西方第一贵族运动。马术也是奥运会比赛项目，正式参赛的项目是：盛装舞步、场地障碍和三项赛。
马术可以锻炼孩子挺拔的身姿、身体的平衡感和协调性，培养孩子自信优雅的气质，提升孩子专注力、社交力和责任意识；通过与马的亲密接触，塑造孩子优秀的品格，比如坚韧、耐心、温柔、友善、充满爱心等。
很多欧美国家把马术列为学校教育内容，让孩子感受他们和马之间不是驾驭关系，而是伙伴和战友，并且要履行自己对马的关爱，责任和对自然的尊重，这个是马术运动的核心。
9
腰旗橄榄球
学习年龄：5岁+
很多人一听到橄榄球就想到了猛烈的冲撞，对抗，其实橄榄球也有很多种类，其中美式腰旗橄榄球就是一种小朋友都能玩的橄榄球运动，它源于美国国家橄榄球大联盟（NFL），是一项大众化运动。
与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人,防守方拉下持球进攻球员腰带上的一条腰旗,进攻即被阻止，是一种安全的“非冲撞性”运动，在世界30多个国家的青少年中广为流行。
腰旗橄榄球需要参与者有快速的奔跑的能力，并且身体的灵活性，协调性、爆发性都要好，而且还要有复杂的技术动作和战术配合，对孩子运动综合能力有很好的锻炼。
10
台球
学习年龄：7岁+
台球作为世界三大绅士运动之一，无论从环境、装束、行为、礼仪都体现一份高贵和儒雅。
对于青少年来讲，台球既可以锻炼孩子的专注力、逻辑思维能力，对保护少儿视力、矫正颈椎发育也有着促进作用。同时还可以提升个人气质，塑造沉稳性格。
同时台球需要有对于整个布局的连续思考和预判能力，需要精确细算，融合了数学、力学等多方面的知识。
11
皮划艇
学习年龄：7岁+
皮划艇不仅是一项奥运会竞赛项目，也是适合普通人参与的悠闲户外运动。
皮划艇运动过程中要通过腰-骨盆-髋关节周边的肌肉群将力量传递到四肢，然后全身协调用力，靠髋关节的转动，带动腰部发力作用于桨上。在极不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速的前进，能够充分锻炼孩子的肢体协调性、平衡性。
它的入门门槛低，上手容易，一般7岁以上就可以在教练的指导下，享受皮划艇的乐趣。到了10岁以上，随着身高、臂展、力量的增长，就可以认真的开始学习皮划艇技能了。
12
软式棒垒球
学习年龄：5岁+
英文名称为“Tee-ball”，原来是为推广棒垒球而设计，与棒垒球的性质相似，它的竞争性和趣味性都可以和正规棒垒球相媲美。
软式垒球项目集跑、跳、投、打于一体，比赛规则简化、场地条件要求低、可参与人数多，而且球是软的，击球棒也是软的，安全性比较高。
中国棒球协会和中国垒球协会于2019年共同开发了中国棒垒球青少年服务体系，体系共分为五级。孩子通过五级赛事的学习后，可以将棒垒球转为自己的一项特长，申请加入人才库。以后各年龄段国家队的队员将会从各人才库中选拔。
国家队人才库分为不同的年龄段，分别是U6、U8、U10、U12、U15、U18、U21、国家队人才库。
13
冲浪
学习年龄：8岁+
冲浪在2020年首次进入年东京奥运会。在这之前，它就是风靡欧美的一项时尚运动，在海边会经常见到爸妈带萌娃一起冲浪。
在2024年巴黎奥运会上，
15岁的小将杨思琪代表中国登上奥运舞台。
冲浪运动非常考验平衡感与力量，为了保持平衡，我们会一直紧绷着肌肉，从而使背部、腹部得到锻炼。同时，在冲浪板上不断寻找平衡位置，让大腿肌肉也得到了充分的锻炼。
因此，经常玩冲浪的人，身材都超棒的！只是这项运动队环境要求很高，需要有适合的海域，住在海边的朋友就有得天独厚的优势啦~
14
帆船
学习年龄：7岁+
帆船早在1896年首届现代奥运会就成为比赛项目，同时它几乎是欧洲皇室/贵族的标配运动。
稍不留神，翻船是常事，所以，它对孩子的耐受力和抗挫能力要求很高。驾驶帆船是件体力活儿，还要有良好的身体素质，才能适应海上风浪的考验。
航行中需要时刻观察海面的风况，提前判断远处的风与流，合理规划最佳航线，这些都需要孩子们运用自己的智慧去独立判断。
15
击剑
学习年龄：7岁+
在少儿击剑训练中，不管是在体能还是技能的训练上，都会很注重身体协调性，也会训练反应速度和判断能力。这样才能更好地“先发制人”，同时还能强身健体。
虽然击剑一直被认为是贵族运动，但其实它的学费跟一节编程课差不多。那它贵在哪里呢？——装备和比赛，尤其是参加联赛、获取积分、打排名、水平认定，期间一对一请私教和全国各地飞会产生一笔较大的费用。
16
射箭
学习年龄：5岁+
射箭是一项需要肩部稳定性很好，手眼协调能力强，核心稳定性也要好的运动。
射箭最初用于打猎和战争，在中国被列为“六艺”之一，是古代贵族的必修课。现代射箭运动最早开始于英国，早在1900年第2届奥运会上，射箭就被列为比赛项目，后来1931年国际射箭联合会成立，在1972年慕尼黑奥运会上，才成为一直都有的奥运会比赛项目。
现在在中国，每年都有大学生射箭联赛、全国锦标赛等赛事，很多一线城市的小学、中学、大学都引进或开设了射箭课，各省体育局也经常举办少年儿童射箭联赛。
射箭对站姿的要求非常严格：内志正、外体直，可以矫正青少年不良的体态习惯，专注瞄准点的练习对提高视力很有帮助。
射箭作为一项低强度运动，不会损伤青少年的骨骼和肌肉，相反可以安全地锻炼青少年的背部肌肉和手部协调能力，增强身体素质。
17
滑雪
学习年龄：5岁+
在国内对孩子开放的滑雪场，一般都会规定年龄3岁以上进入，专业教练推荐的儿童滑雪的安全年龄最好是5岁以上。
滑雪对身体的平衡性要求很高，孩子年龄小也有一定优势，因为孩子越小，重心越低，学起来相对越轻松（摔着也相对不疼啊）。不过具体的学习年龄要看孩子的个体情况，一般来说5、6岁以后开始学，效率会很高，平衡性占优势，还有体能好。
18
冰球
学习年龄：6-9岁
冰球又称冰上曲棍球，是一项在滑冰场上进行的接触性团队运动。在学习冰球前，孩子首先要学会滑冰。
冰球是冬季奥林匹克运动会的重点比赛项目之一。
团体项目对个人天赋的依赖更小，要成为优秀的队员，除了技术方面的培训，还涉及到很多精神和情感层面的东西。孩子在和队友一起训练时，可能收获亲如手足的牢固友谊。
中国国家冰球队队员大多来自齐齐哈尔市冰球队、北京昆仑鸿星冰球俱乐部、昆仑鸿星奥瑞金冰球队、北京首钢冰球俱乐部和北京市冰球队。所以在黑龙江、深圳和北京的小朋友学冰球是有地理优势的。
19
自由潜水
学习年龄：6岁+
自由潜水（Free diving）是指不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。目前这项运动逐渐走向大众，以锻炼身体、休闲娱乐为目的，同时，潜水运动也作为一种“新职业”推向社会。
的确，在美国、加拿大等国家的大学教育中，潜水证书可以作为认可的学分的一部分。
中国在2019年在烟台举办第一届自由潜锦标赛，代表了中国自由潜水这项运动第一次官方正式化运作。儿童和青少年在不同的等级会对应适合他们年龄的潜水课程，具体如下：
20
国际象棋
学习年龄：6岁+
可能很多人都不知道，国际象棋其实是“竞技体育”项目，而且它还是“全球第二大体育项目”，世界国际象棋联合会的成员协会数量已经突破了200大关，达到201个，仅次于国际足联。
国际象棋是世界上最受欢迎的游戏之一，比起其它棋类，国际象棋的规则简单，也更容易学。带着十字的帅气国王、威力巨大的皇后、可爱的小兵、骑着高头大马的骑士......形态各异的立体棋子，都能引起孩子的学习兴趣。
国际象棋不仅仅是一场策略和智慧的运动，要去感受和预测你的对手，同时在长时间的对弈中，更是一场耐力、专注力和体能比拼。虽然是一项看起来相对静止的体育运动，但背后是脑力+体力，智慧+坚韧的支撑。
大多数学龄前的孩子，就可以明白国际象棋的基本规则和玩法，享受“排兵布阵”的乐趣。无论走到哪里，都可以“以棋会友”。
△2023年7月22日，在国际棋联女子世界冠军赛中，中国女棋手“居文君”成功卫冕，成为继谢军、侯逸凡之后第三位4次夺得世界棋后头衔的中国棋手。
△2023年10月7日，在杭州亚运会国际象棋女子团体比赛中，我国由朱锦尔、谭中怡、翟墨、侯逸凡四名选手组成的中国队夺得金牌。
除了极具天赋的孩子去走"打比赛，争夺冠军"的路线以外，我们让孩子接触国际象棋，其实真的可以为孩子开发一个有趣有益的智力项目，让国际象棋变成孩子一个兴趣爱好，一个社交工具。
每次聊到兴趣班，一定要给孩子选一个运动类项目，几乎是所有人一致的看法。因为无论在运动中磨炼孩子的意志，培养一个爱好，还是后期应对体育测评考试，又或是未来服务社交，哪怕就是为了孩子运动后多吃点饭，每天能早点睡觉，减少生病吃药的次数，强身健体，都是非常值得投入的选择。
大众的运动项目有一定社区基础，开展得比较成熟，容易寻找到想要的资源，学习费用也相对便宜；小众的运动项目，价格往往更高，好的师资更难找，但竞争压力小，孩子更容易获得鲜花和掌声，兴趣班的“发展路线”也别具一格，让人眼前一亮。无论为孩子选择什么运动项目，别忘了：
1. 梳理清楚给孩子报兴趣班的目的，初衷和心态，拎清“技术培训”和“兴趣培养”；
2. 不建议“为了孩子”做超出家庭经济能力的投入；
3. 尊重孩子的天赋，重感受和理解，允许波动和试错；
4. 鼓励多尝试，在尝试中寻找天赋，即使没天赋，只要孩子喜欢也值得坚持。
本文介绍的20种“小众运动”，哪一种是你感兴趣的呢？对于运动项目的选择，大家有什么看法呢？欢迎评论区留言💗
一个球都接不住，这运动班还上吗？
鸡体育，这些坑你提前了解吗？
仅3周5名孩子瘫痪！儿童是运动损伤的高发人群！应该怎么避免？
