陈爷爷当年凭借颜值拿下了媳妇，可如今再看他的相貌，怎么也和年轻的时候扯不上关系，陈爷爷怎么突然变这么老呢？
大肚子起来了，头发也变白变少了，甚至连腿脚都不灵活了，隔三岔五的就得去医院报到，家里面积攒的药也越来越多。
反观当年的刘爷爷，虽然相貌比不上陈爷爷，甚至还比陈爷爷大上两岁，但如今的精神头一看就很足。
腿脚很是灵活，整个人看起来甚至比陈爷爷还年轻，脸上的皱纹也比较少。
陈爷爷很是郁闷，想着：自己比老刘还年轻两岁，现在怎么一点都比不上老刘了？
其实想看自己到底老不老，不能只看年龄，还得看自己的身体有没有下面这6个表现，接下来，咱们就来详细说一下。
一、50岁是男人健康的一道“分水岭”为什么说50岁是男人健康的一道分水岭呢？
一般来说，男人在50岁之前，是不太关注自己的身体的，他们经常大吃大喝，挣钱养活自己的家庭。
但到了50岁之后，很多时候都是在“拿钱换命”，相信大家都知道三高问题，就是高血压、高血脂和高血糖。
如今社会生活节奏越来越快了，人们为了保证自己的生活，很少会去锻炼自己的身体，这就导致很多疾病的出现，影响人们的身体健康。
除了三高之外，现在甚至又出现了一高，叫做高尿酸，对于爱吃海鲜配啤酒的男人要注意了，得高尿酸的几率会更大一点。
同时男人在50岁之后，身体机能也会逐渐下降，夫妻生活也越来越少了。
实际上男人在50岁之后，性腺功能就会逐渐减弱，体内的雄激素分泌会减少，使得体内性激素调节功能失衡。
所以也就不会再特别关注这方面了，除此之外，还有癌症问题也不可小觑。
在2017年，癌症中心更新了中国癌症数据，通过数据我们得出，在40岁之后，癌症的发病率将会极大的增高。
到了50岁之后，男性患癌症的发病率会超过女性，而在80岁之后，将会达到顶峰。
而男性患癌几率最高的癌症，就是肺癌、胃癌和肝癌，所以我们在平时生活中都要注意自己的身体，不要等到得癌症了之后才后悔。
还有一句话叫做十人九胃，如今可以看到得胃病的人是越来越多了，人们常说胃病其实是自己吃出来的，这句话其实也不假。
现在很多人都喜欢吃辛辣刺激和生冷寒凉的食物，这些食物会增加肠胃的负担。
使得身体内的肠胃功能发生紊乱，严重的话甚至会造成肠胃道疾病。
二、注意！你有没有这6个表现？第一个表现是运动能力下降。
无论年轻的时候是怎么身强力壮，如果出现衰老迹象之后，自身的运动能力都会下降。
这也就是为什么很多男性爬楼梯的时候会上气不接下气，这其实就是身体给你的警示。
一般来说人的运动系统在40岁左右就会慢慢衰老，在外出运动的时候，会出现力不从心，在运动之后心跳会加快，腿脚也会不灵便。
如果是经常保持运动的男人还好，关节和肌肉衰老的速度会较慢。
可以观察一些人的走路姿态，那些身体硬朗的男人走路都是精神抖擞的样子，一看就是身体倍棒吃嘛嘛香。
另外一些人走路都有点走不稳，甚至会出现同手同脚的现象。
走路无精打采，好像一阵风刮过就能够把他刮跑似的，这种人身体经常不好。
第二个表现是睡眠质量下降。
不知道各位听没听说过一句话，是老人睡觉少，随着年龄逐渐的增长，很多老人的睡眠模式都会发生变化。
经常会发生入睡困难、睡眠质量下降等问题。
当身体老了之后，深度睡眠时间就会变少，因此睡眠质量就比不上从前了。
自身的浅睡眠时间会加长，所以老年人经常很早就会醒，甚至听到一点动静都会醒来。
身体老了之后，身体内的脑功能也会退化，使得松果体发生萎缩，导致褪黑素分泌减少，影响咱们的正常睡眠。
第三个表现是饮食状况变差。
当年纪变大之后，自身体内的新陈代谢也会减缓，消化功能也会大大降低。
吃的比起以前少了很多，吃饭的时候经常说自己不饿，甚至应付吃几口就过去了。
除此之外，肠胃功能还会减弱，会经常出现一吃饭就胀气的情况，很多老人因此就不敢吃下一顿饭了，长期以往食欲越来越差。
吃饭补充的营养不够，那自然体重就会越来越轻，看起来越发弱不禁风，自身免疫力也会下降，经常一阵流感下来，就会患上疾病。
如果男人能够正常进食，补充自身需要的营养物质，那自然免疫力也会更好一点，身体好了没什么疾病，那精神状态也会更好。
第四个表现是交流能力下降。
这项能力可以考验人体的很多功能，因为衰老会导致脑力衰退，自身记忆力也会下降。
如果男人在交谈的时候没有办法正常沟通，甚至听不明白别人在问什么，自己也表达不出自己原本的意思。
给人一种说话模糊不清，一种老糊涂的感觉，这其实就是交流能力不行的表现。
反之如果男人面对别人的问题对答如流，很快就能够给出答案，甚至还能举一反三，那给人的感觉也是精神抖擞，更加年轻。
第五个表现是学习能力下降。
大家知道记忆力是受到年龄影响最严重的能力之一，对于老年人来说，记忆力下降、学习和接受新事物的能力下降是很正常的一种现象。
所以当男人出现学习能力下降，接受不了新鲜事物，不知道要如何进行操作的时候，这其实也是记忆力下降的一种表现。
俗话说，活到老学到老，当经常接受新鲜事物的时候，大脑也会保持活跃，精神十足的样子，显然看起来年轻许多。
第六个表现是精神状态下降。
当人们年纪越来越大，就会被迫面临老年人的心理压力。
对年龄的恐惧和对自身身体状况的担忧，这些负面情绪会影响人的心理波动，让人变得敏感易怒。
其实精神状态非常影响人的外貌，也可以影响人的处世态度。
当一个人的精神状态不好的时候，就一定会遇到很多烦恼，小事也变成了大事，让自己陷入沮丧当中无法自拔。
每天都是愁眉苦脸的，闷闷不乐，反观那些精神状态好的老爷们，每天都是乐呵呵的，彷佛天塌了都砸不到自己身上。
即使发生了不好的事情，也能很快的从低迷情绪中走出，真个人都是一种蓬勃向上的生命力。
如果这6中表现都没有，那么恭喜您，您的身体还年轻，还有非常多的时间和精力去做其它有意义的事情。
三、如何延缓自己的衰老？所以并不是年龄越大越会显得衰老的，自身的衰老和咱们的生活习惯是紧密相连的。
所以在生活中，咱们一定要注意保持良好的生活习惯。
平常也要继续锻炼，保持运动，经常运动可以刺激大脑神经，不仅可以缓解紧张情绪，还可以延缓衰老。
长时间的运动使得咱们的心肺功能得到锻炼，帮助咱们恢复身体活力。
对于男性来说，可以选择自己合适的运动方式，例如慢跑、登山和游泳，在运动中享受生活的乐趣。
其次饮食习惯上不要吃一些辛辣油腻的食物，特别是年纪比较大的人群，他们的味觉会减弱，就爱吃这些重口味的食物。
虽然这样做会导致一段时间的食欲不振，但清淡食物对于上了年纪的人来说确实更加适合。
减少一些油烟的摄入，保持自身营养均衡，还可以减少患病的风险，是一笔划算的买卖。
睡前要尽量保持心情平静，不要有大情绪的波动。
可以做一些修身养性的事情，例如看书读报，放松自己的精神和身体状态，更有利于晚上顺利入眠。
最后要保持健康积极的态度。
在面对生活挑战的时候从容不迫，这种心态能极大影响人们的身心健康，更好的应付压力，减少一些负面情绪的产生。
建立一种积极的人际关系，不要总是呆在家里，多参与社区活动或者保持一种爱好，让自己的身心得到充分的锻炼。
不要小瞧这些不起眼的小事，如果坚持下去了，就可以极大的改变自身的身体状态，让自己变得更加年轻。
结语衰老并不可怕，是每个人都要经历的事情，不要害怕去面对，保持一种积极向上的心理状态，勇敢地去迎接每一天的到来。
特别是对于男人来说，在50岁之后一定要注重保养自己的身体，避免出现力不从心的感觉，让自己的身心都得到充分地放松。
同时在生活中也要多注意自己身体的变化，在出现不适的时候及时就医，趁早解决问题，希望大家都能长命百岁，越活越年轻。
参考资料：
医学原创故事会2024年5月25日《男人老没老，年龄说了不算，关键看有没有这6个表现！请对号入座》
沃野6B7m 2024年7月28日《男人老没老，年龄说了不算，关键看有没有这6个表现！》
三九养生堂2024年6月3日《男人老没老，不能光看年龄，还要看这7点！》
