经常锻炼的肥胖患者的线粒体和血管增加等健康脂肪储存特征更为明显，与不锻炼的人形成鲜明对比。
数月至数年的定期锻炼可以改变肥胖患者的腹部脂肪组织，使其比不锻炼的人更健康，更能有效地储存脂肪。
研究显示，长期锻炼的人会表现出脂肪储存增强的特征，例如血管和线粒体增多，阻碍新陈代谢的胶原蛋白减少，从而有可能降低患非酒精性脂肪肝等疾病的风险。
锻炼者与不锻炼者的脂肪储存长期锻炼的肥胖人士的腹部脂肪组织更健康，比不锻炼的肥胖人士更能有效地储存脂肪。这是密歇根大学研究小组9 月 10 日在《自然代谢》杂志上发表的一项新研究得出的结论。
研究小组还在实验室中利用从锻炼者和非锻炼者身上收集的细胞培育脂肪组织，锻炼者的细胞发育成能够更有效地储存脂肪的组织。
定期运动对脂肪储存的影响“我们的研究结果表明，除了消耗卡路里之外，持续数月至数年的定期锻炼似乎还能改变你的脂肪组织，使你能够更健康地储存体内脂肪（如果你确实经历了体重增加，几乎每个人随着年龄的增长都会这样）。”首席研究员、密歇根大学运动机能学学院运动科学教授 Jeffrey Horowitz 说道。
研究人员希望了解多年规律锻炼对脂肪组织的影响，但设计一项长期跟踪研究非常困难。因此，他们比较了两组肥胖成年人：16 人报告称每周锻炼至少四次，至少锻炼两年（平均锻炼时间为 11 年）；16 人从未规律锻炼，但在身体脂肪量、体重和性别等其他方面相匹配。研究小组从这两组人身上采集了皮下腹部脂肪组织样本。
锻炼者的脂肪储存能力增强研究发现，锻炼者的脂肪组织具有独特的结构和生物学特征，可以增加脂肪储存的能力。不锻炼的人则没有这些特征。具体来说，锻炼者的血管、线粒体和有益蛋白质更多，而干扰新陈代谢的胶原蛋白更少，引起炎症的细胞也更少。
这很重要，因为储存脂肪最健康的地方是取样的皮肤下的脂肪组织，称为皮下脂肪组织。通过锻炼增加此处储存脂肪的能力可以减少在器官周围或器官本身等不健康部位储存脂肪的需要。
Horowitz 说：“与我们之前研究三个月的训练对脂肪组织的影响相比，我们普遍发现，与不锻炼的人相比，长期定期锻炼的人的差异更为明显。”
对体重增加和健康的影响值得注意的是，增加储存脂肪的能力并不等同于增加脂肪，因为增加脂肪需要暴饮暴食。
Horowitz 指出：“这意味着，如果或当人们体重增加时，这些多余的脂肪将更‘健康’地储存在皮下区域，而不是储存在器官周围的脂肪组织（内脏脂肪）或器官本身的脂肪堆积中，如肝脏或心脏。”
更广泛的健康影响和进一步的研究在美国和其他地方，由不健康脂肪堆积引起的一种疾病越来越受到关注，那就是非酒精性脂肪肝，这种疾病最常发生在超重或肥胖人群中。多余的脂肪堆积在肝脏中，可导致肝硬化（最常见于酗酒者）或癌症等疾病。
Horowitz 表示，进行长期研究很重要，可以追踪人们开始和坚持锻炼计划的几年情况，了解他们的脂肪组织如何变化——即使他们没有改变脂肪组织的数量。了解是否有某种类型或强度的锻炼可以更好地改变脂肪组织也很重要。
探索脂肪组织的功能差异在后续研究中，研究小组还将检查锻炼者和非锻炼者体内生长的脂肪组织功能是否不同，以及是否存在其他可能影响组织健康和细胞来源个体健康的健康相关差异。
参考文献：“长期运动训练对超重或肥胖的脂肪组织有积极影响” 2024 年 9 月 10 日，《自然代谢》。DOI：10.1038/s42255-024-01103-x
来源： 密歇根大学
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