文/小妙90

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自古以来都没有无缘无故的瘦，也没有无缘无故的胖，身体的每一种变化都是有原因的，也会在悄悄的给我们提醒！

如果中4个以上，表明你存在“情绪性进食”！

1、你并不饿，但却不能停止进食，往往还意识不到自己在不停的吃。

2、不管是好的情绪，还是坏的情绪，总会有吃东西的欲望。

3、如果遇到重大的事件，比如考试前后，都喜欢大吃特吃，而且进食速度快。

4、没有事情的时候，嘴里嚼点东西让你感觉很不错。

5、把吃东西看做一种放松的方式，吃的时候，感觉整个人很舒服。

6、想吃东西的时候，对于食物不挑剔，身边有什么就吃什么。

7、平时比较喜欢吃一些特定的食物，比如蛋糕、巧克力，因为这些食物能让你心情愉悦。

8、对重口味的食物会特别渴望。

9、喜欢吃辛辣刺激的食物来刺激味蕾，会觉得特别爽。

10、睡前会特别想吃东西，尤其是高热量的食物。

11、如果不是因为饿了而吃东西，吃完之后会有内疚。

12、精神紧张的时候会特别想吃东西，尤其是对某一种食物，会有强烈的渴望。

肥胖往往容易导致自卑，焦虑，抑郁等精神和心理问题，人际关系敏感，社会性和活动能力降低，严重时会影响正常的生活和工作！

所以合理平衡的饮食模式不仅有助于预防肥胖，改善代谢紊乱，预防多种慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、癌症等！

因此不论目前身体是否处于肥胖状态必须要保证平衡饮食，避免情绪化进食，导致肥胖的发生！

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