对于普通健身爱好者来说，是否需要单独练手臂、肩部和核心肌群，这主要取决于他们的个人健身目标、身体状况以及当前的锻炼计划。然而，一般来说，以下是一些原因解释为什么他们可能不需要将手臂、肩部和核心训练完全独立出来：

全身综合训练：许多复合动作（如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等）都涉及到多个肌群的协同工作，包括手臂、肩部和核心。通过这些动作，可以在一次锻炼中同时刺激多个肌群，提高训练效率。对于普通健身爱好者来说，这样的全身综合训练可能更加适合，因为它能更全面地促进身体健康和体能提升。

避免过度训练：单独对某个肌群进行过多训练可能导致过度训练，增加受伤的风险，并可能影响恢复过程。在全身综合训练中，各个肌群都能得到适当的刺激和休息，有助于减少过度训练的风险。核心稳定性：核心肌群（包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉）对于维持身体平衡、姿势控制和运动表现至关重要。在许多日常活动和运动中，核心肌群都在默默工作。因此，通过全身综合训练中的各种动作（如深蹲、硬拉、平板支撑等），可以有效地锻炼核心肌群，而无需进行单独的核心训练。

节省时间和资源：对于忙碌的现代人来说，时间和资源都是宝贵的。通过全身综合训练，可以在有限的时间内同时锻炼多个肌群，从而节省时间和资源。此外，这也使得锻炼更加灵活和方便，可以在家中或健身房的任何地方进行。

然而，这并不意味着手臂、肩部和核心训练不重要或应该被忽视。实际上，对于追求特定体型或运动表现的健身爱好者来说，这些肌群的针对性训练仍然是非常重要的。但关键在于找到适合自己的平衡点，既要确保全身综合训练的效果，又要根据个人需求进行针对性的补充训练。

总之，普通健身爱好者无需单独练手臂、肩部和核心肌群的主要原因是：全身综合训练已经足够刺激这些肌群，同时有助于避免过度训练、提高训练效率并节省时间和资源。然而，这并不意味着这些肌群的训练不重要或应该被忽视。