失眠最怕这4种菜,建议常吃,补气润燥,安神助眠

鹤怡锦绣 2024-10-28 17:28:39

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

四季豆炒肉

准备食材: 四季豆、瘦肉、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切丝,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净四季豆切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、切好蒜末和小米辣,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,然后加入四季豆一起翻炒。

4、再加入食盐调味,然后继续翻炒至四季豆断生,接着加入肉丝一起翻炒。

5、最后放入少许的蚝油和白糖调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

上汤娃娃菜

材料:娃娃菜:400克;高汤(鸡肉或猪骨汤):500毫升;姜片:3-4片;蒜瓣:2-3瓣(切片);食用油:适量;盐:适量;料酒:1茶匙;胡椒粉:适量(可选);香葱:适量(切段,作为装饰)

步骤:

1. 准备娃娃菜:将娃娃菜用清水冲洗干净,切去根部,保留整颗娃娃菜,或根据个人喜好切成两半。

2. 焯水:锅中加水,加入少许盐和几滴油,待水煮沸后,将娃娃菜放入焯水1-2分钟,直到颜色变得鲜亮。捞出沥干备用。

3. 热锅凉油:在炒锅中倒入适量的食用油,烧热后放入姜片和蒜片,炒香,出香味后可以捞出姜蒜。

4. 加入高汤:将焯过水的娃娃菜放入锅中,倒入准备好的高汤,加入1茶匙料酒,轻轻搅拌均匀。

5. 炖煮:将锅盖盖上,用中小火炖煮约5-8分钟,让娃娃菜吸收高汤的味道。

6. 调味:在炖煮的过程中,根据个人口味添加适量的盐和胡椒粉,调味后再炖煮2-3分钟。

7. 出锅装盘:将煮好的娃娃菜盛出,浇上汤汁,撒上切好的香葱段装饰,即可享用。

杭白菜炒鸡片

食材:杭白菜,鸡片,胡萝卜,调味料;

做法:1、杭白菜清洗干净,切成小段。胡萝卜切成粗一点的丝。鸡胸肉切成片,加上盐、淀粉和油抓匀;

2、锅内倒油,先放入鸡片炒制,炒到鸡片变色,出锅;

3、锅内留底油,加热后放入蒜末炒香,把杭白菜和胡萝卜丝倒进去炒制,炒到杭白菜变软,加盐调味,然后把炒熟的鸡片倒进去,翻炒片刻就可以出锅了;

爆炒花菜

食材准备:花菜,干辣椒,青椒,花椒,蒜末。

做法流程:

花菜用盐水泡1小时,清洗干净。

焯水1分钟后捞出备用。

锅中热油,加入蒜末、干辣椒、花椒爆香,再倒入青椒翻炒几下。

加入花菜,调入盐、生抽、蚝油,翻炒2分钟后即可出锅。

萝卜酿肉

萝卜清爽不油腻,瘦肉鲜香多汁,不干不柴,开胃又下饭!

食材:萝卜、梅花肉、鸡蛋

具体做法:

1、萝卜尽量切薄片,水开后,将萝卜片下锅焯水1分钟,可以去除萝卜那股难闻的味道,焯好水后捞出控水备用

2、碗中放入剁好的肉馅,再加入姜末、小葱、和一个鸡蛋,调味放1勺盐、1勺鸡精、2勺生抽、少许胡椒粉和1勺淀粉,加少量清水搅拌均匀

3、取适量的肉馅放在萝卜片中间,萝卜片两边收拢,再沿着盘边摆放好,剩下的肉馅放在中间,再在中间打1个鸡蛋

4、水开上锅蒸10分钟,撒上葱花,再淋上一勺热油激发香味,最后淋上一勺生抽就可以了

红枣糯米丸子

食材:红枣:10颗,牛奶:300毫升,糯米粉:150克,红糖:适量

具体做法:

1. 红枣洗净去核,切碎备用。将牛奶加热至微沸,加入红枣煮软。

2. 将大枣剁碎,加入糯米粉,加少量水揉成面团,分成小丸子。

3. 将糯米丸子放入沸水中煮熟捞出。煮好的丸子盛盘,淋上红糖水,即可食用。

红枣和糯米的搭配既有饱腹感,又能提升气血,适合作为点心或早餐。

姜母鸭

食材准备:

鸭子一只、老姜一大块、米酒、生抽、老抽、蜂蜜、盐、冰糖、芝麻油

做法步骤:

1、 鸭子洗净切块,老姜切成薄片。

2、把鸭子放入碗中,加入两勺生抽、两勺老抽、一勺蜂蜜、半勺食盐,腌制30分钟。

3、砂锅中倒入半碗芝麻油,放入姜片炸至焦黄。

4、倒入腌好的鸭肉,再加入半碗米酒焖煮40分钟左右。

5、开盖快速翻炒,煮至鸭肉表面微微焦黄即可。

小鸡炖蘑菇

食材:土鸡、榛蘑、土豆粉条、生姜、葱

1、土鸡剁块,清水冲洗后,用水再浸泡十分钟,之后洗净控干水分,榛蘑和土豆粉条也加水泡发。

2、 炒锅烧热倒油,放入鸡肉,翻炒至表面微黄变色,放入葱姜、八角、香叶、桂皮炒香。

3、鸡块中再加三勺生抽、一勺蚝油和一勺料酒,翻炒均匀,把泡榛蘑的水倒入锅中,大火炖煮五分钟。

4、放入榛蘑,继续焖煮四十分钟,加适量盐和少许白糖,放入土豆粉条,炖煮十分钟即可出锅。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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