在夜深人静的时刻，瞥见友人的一条朋友圈跃然屏上：“如何才能停止爱他？如何才能将他放下？”字里行间透露着一种深沉的无力感与绝望的思念。
到了次日拂晓，我发现那条状态已经悄无声息地消失了。或许她只是想找个情感的出口，宣泄心中那股无助而又彷徨的爱恋；又或许，她是期待着某个特定的他能窥见她内心的挣扎。
放手，毕竟是一件异常艰难的事情。我们曾全心全意挚爱的人，与之一天天共度晨昏的人，倾注了我们所有的喜欢与爱意的人，最后只留下了一个渐行渐远的背影和一地狼藉的回忆。
网上流行着这样一种说法：“无法与自己心仪之人共度此生，是一种无奈的常态。”既已走到分手这一步，为了自己能更好地继续生活下去，我们有必要强迫自己去接受现实，学会放手。
虽然时间的流逝是治愈情伤的良药，但我们仍可通过某些行动，加速自身的恢复，早日走出心灵的苦海。
首要之策：切断所有联系
这一点，至关重要。有些情侣虽然分手，却依然保留着对方的微信、电话等联系方式，自以为能够把持得住自己。
然而事实上，在分手后的第一周，你可能还会由于内心的某种执着而维持着日常的生活节奏，努力工作，认真生活，试图证明没有对方你也能过得很好。
随着时间的推移，到了第二周、第三周，你的情绪开始慢慢松懈下来，回忆如潮水般涌来，关于你们共度的欢乐时光和美好记忆开始在你的脑海中反复浮现，思念之情愈发深重。在这种时候，如果你的手机中还存有他的联系方式，你很可能会丧失理智，无法自制。
小花与男友分手已过月余，正值情人节之际，她为了排解心中的苦闷，邀请了数位好友来家中聚餐畅饮。在喝下一瓶啤酒后，她醉醺醺地躺在沙发上，翻出了前男友的号码，给他打了过去，开口就说：“情人节快乐，我真的很想你。”
电话那头稍作停顿，然后问：“你是不是喝醉了？”小花泪水夺眶而出，声音哽咽：“我没有醉，我就是想你了。”前男友安慰了几句便挂上了电话，而小花鼓起的那点醉意也随之烟消云散。她清楚地意识到，两人之间再也不可能回到过去了。
即使她哭泣吵闹，他也只是冷静地回应：“等你清醒了，你就会为自己的行为感到后悔。”其实，哪里有喝醉了才给思念的人打电话这回事？不过是在半梦半醒之间，给自己找个借口，企图确定是否还有重新开始的可能。
如果已经决意不再复合，那就彻底删除联系方式吧。别给自己在醉酒或深夜时分找到借口联系他的机会，也别让过去的聊天记录和对方的社交媒体动态成为你深夜难眠时的折磨。
分手也应保持尊严，无需道歉。既已选择结束，便不应回头，为这段感情画上一个完美的句号。有缘之人，终会重逢；注定分离之人，即使努力亦是徒劳。当断不断，必受其乱，早日放下吧，无需让自己沦为那个乞求复合的卑微之人。
第二步：不闻不问
在情感的世界里，有这样一个共识：旧爱最理想的姿态，仿佛是逝世般，仿佛已从这个尘世蒸发，不复存在。
要将这一点做到极致，实乃不易。毕竟，曾经携手同行过的两人，在交际的圈子中难免有所交织，故而也许会偶尔耳闻对方的点滴讯息。
在这样的时候，要做到心如止水，对他的消息置若罔闻，于人未提及之时不主动探问，于人前述说之际可选择避而不听，直至自己真正达到了漠不关心的境界。有的人在分手的阴影中徘徊，嘴上虽宣称“过往已矣”“我已释怀”，然而背地里却悄悄探听对方的近况。
李雪在结束与丈夫的婚姻之后，内心始终未能割舍，她总觉得自己与前夫还有重新复合的可能。起初保留着前夫的微信，只是出于离婚后或许有事务需要联系的考虑，然而，当真到了各自天涯后，微信和朋友圈却成了李雪获取前夫生活点滴的窗口。
她不时地浏览前夫友人的动态，寻觅那些合照中是否出现他的身影；偶尔也会翻开过去的聊天记录，每一次看到前夫曾对她的关怀备至，心中便涌起一丝酸楚，不禁反问自己，是不是自己的某个决定导致了这段关系的破裂。
离婚后的一年有余，李雪始终维持着搜集前夫生活琐碎的习惯。她向朋友倾诉：“明明知道我与他的缘分已尽，然而我仍旧无法遏制自己对他现状的好奇。”每当目睹如此情形，不禁感叹：既然已经分道扬镳，对方的喜怒哀乐又与你何干？不如专心致志于自己的生活，放下那些无谓的牵挂，也给予他人一个接近你的机会。
若是沉溺于往昔的回忆之中，最终受苦的只会是自己。因此，若真想放下某人，不妨试着从对他不闻不问开始，逐渐地，你便会习惯生活中没有他的踪迹，如同习惯四季的更迭，自然而然。
第三步：无动于衷
在情感的世界里，有一层无形的屏障，将曾经的山盟海誓化作尘埃，那就是决然切断所有的联系，不再过问，不再牵挂。当你可以对那段过往，对那个曾让你心动的他，做到心如止水，波澜不惊，那么恭喜你，你已经真正地释怀了。
爱情，即便是刻骨铭心，在时间的长河中也会逐渐地稀释，直至变淡。即便是依依不舍，在生活的现实面前，我们也会慢慢学会接受，慢慢习惯孤独。
生活就像一条永不停歇的河流，它只会携裹着我们向前，如果我们不让自己沉溺于过往的情绪和回忆之中，我们就有可能真正地挣脱束缚，挥别那些曾经让我们魂牵梦萦的人。
媛媛与她的男友走过了十个春秋，从青春年少的校园时光到社会的职场生涯，但最终他们还是选择了各自天涯。她曾以为，那段纯真的岁月和深沉的爱恋会伴随她一生，那座城市的每一寸土地都刻录着他们共同的记忆。
为了减轻心灵的创痛，她选择了远离，申请了公司的外调，离开了那座充满回忆的城市。
两年后，在一次怀旧的高中同学聚会上，媛媛无意间听到了前男友的消息。她惊讶地发现自己竟然心如止水，不再有任何波动。以往，任何关于他的点滴都会让她心如刀割，她坦言：“我既希望他过得比我好，又担心他在没有我的日子里过得太好。”
她经历了一段漫长的挣扎与自我疗愈，最终她能够从容不迫地与旁人谈论起那段过往。
时间的力量是伟大的，只要时间足够，只要新生活的温暖足够，终有一天，那个曾经让你笑过又哭过的人，会如同烟云般消散在你的生活之中。你所需做的，只是毅然决然地切断彼此的牵连，对他不闻不问，直至有一天，你可以心如止水，对他无动于衷。
经历了一场情感历练的你，在真正放下的那一刻起，就已经悄然蜕变，成为一个更加坚韧、更加强大的自己。
