今天我们来学习如何制作：海带绿豆花生糖水。有兴趣的朋友可以试一下。海带：软坚化痰、利水泄热。绿豆：清热解毒、消暑利水。花生：补益气血、养血通乳、舒脾润肺、止血、抗衰老、降血脂、提高记忆力。综上，此糖水具有清热解毒、软坚化痰、利水消暑、补益气血等功效，尤其适合痰热、暑湿内盛兼气血不足者。材料：

海带（适量，切片或切丝）、绿豆（30-100g）、花生（15-30g）。

煮法：

上述材料均洗净。首先海带加水适量，浸泡半天，捞起，清水洗净，切片或切丝备用。同时绿豆加水适量，浸泡半天，洗净，捞起备用。然后在汤锅中，加入处理好的海带、绿豆、花生，与水同煮，大火煮沸，调至文火，共煮约1小时，汤成，加适量冰糖、搅匀，稍放凉即可食用。

功效：

清热解毒、软坚化痰、利水消暑、补益气血等。

注意：

1、阳虚、胃肠虚寒者不宜多食；

2、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。